Запоры у ребенка и питание

Такой вопрос- связаны ли запоры у ребенка с питанием мамы? нам месяц и 10 дней. Соблюдаю диету т.к. со старшей дочерью намучились с животом и аллергией....Диета это каша, мясо на пару, хлеб с маслом, сыр, 1 груша в день, зеленый чай....В итоге сына мучают запоры или не знаю как это назвать, когда не может прокакаться из-за густого кала. Ребенок пыжится , кричит, когда совсем невмоготу- вставляю трубку и выходит куча всего...Скажите, это может быть связано, что не употребляю овощей и фруктов? у самой тоже с туалетом проблемы.....Пробовала кабачки и броколли, так пучило ребенка, стоял дикий ор, пукал всю ночь, но какал....Читаю посты, что никаких диет не надо и стаю на распутье, что делать- плюнуть и лопать (с умом конечно....шоколад, сладости и прочее исключены, естественно, т.к. у меня у самой на них аллергия). А вот овощей и фруктов жутко не хватает...

От коликов пробовали эспумизан, плантекс, бебикалм- не особо помогло....а на последний, так вообще ребенка обсыпало....Вообщем, жду совет, поможет ли введение овощей в рацион лучшему опорожнению кишечника