Хочу составить приблизительный рацион питания на перове время.

Маргарита28 июля 2014 г.57 ответов

Опытные, кормящие мамочки, доброго времени суток! Сижу, рыскаю на просторах инета, что же можно кушать в первое время. И показания разных источников разнятся. Причем есть противоречие одного другому. Так вот, решила у вас спросить. Вы же на собственном опыте выяснили, что можно, а что не стоит кушать. Подскажите, пожалуйста, какие продукты можно кушать, а какие не стоит. Вот что я нашла.

И так, вот список того, что можно кушать в первые 3 недели после рождения ребенка:

Минеральная вода без газа, компоты, отвар шиповника (а чай? компоты из чего?)
Кефир 1% 200 мл в день
Йогурт и творожок без фруктовых добавок
Сыр твердый 60 гр/день
Морковный сок (предварительно попробовав, нет ли аллергии у ребенка)
Каши любые, кроме риса (гречка, пшено, перловка, горох, чечевица, ячневая, фасоль, маш?)
Картофельное пюре (где-то читала, что из-за крахмала нельзя картошку кушать)
Овощные рагу (какие овощи можно?)
Салат свекольный (пипец, в разных местах читала, что газообразующие продукты нельзя употреблять. Свекла ж вроде относится к ним)
Суп нежирный, без пряностей (куриный бульон можно?)
Мясо отварное, язык
Рыба отварная нежирная
Яблоки печеные 3 шт/день, кроме красных
Банан 1 шт/день
Питье до 1,5 л в день (5-8 день - до 0,8 л в день)

Исключается: молоко (до 10 дня после родов), соки, кофе, шоколад, консервация, соленое, жареное, острое, копченое, бобовые, сырые яйца, икра красная и черная, экзотические фрукты (виноград, гранат, цитрусовые, киви, ананас и т.д.), помидоры, огурцы, свежая капуста, редиска, клубника, черешня, вишня, сливы, груши, сырые чеснок и лук, алкоголь.

С 21 дня послеродового периода меню можно расширять:

Отварная курица (белое), индейка, кролик, говядина
Яйца 3-4 шт/неделю, лучше омлет
Блюда из сои и чечевицы (не пучит)
Брусничный и клюквенный морс
Котлеты, тефтели, вареники, пельмени, сырники, оладьи, блинчики
Овощные блинчики из кабачка, тыквы, моркови
Молочную колбаску высшего сорта
Немного орехов (осторожно с грецкими)
Печеные яблоки, груши 1 шт/день
Варенье, светлый мед
Молоко и молочные продукты 2,5% жирности, компоты, узвары, вода без газа, чай с молоком, какао с молоком
Соленый огурчик, кусочек селедки

Пожалуйста, помогите разобраться. Не пожалейте пальчики. Крайне признательна откликнувшимся

Ответы

Анастасия28 июля 2014 г.

Удивительно. А мне со всех сторон талдычат, что диета диета и только диета спасет твоего ребенка от проблем с животиком. Прям никто такую диету не соблюдал? И никаких проблем с первых дней? Было б здорово, если все так получилось бы.

Оля28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Проблемы не с первых дней начинаются, а через две-три недели. И тут бывает по-разному. У кого-то действительно никаких колик — счастливые. У кого-то колики-газики зависят от питания, как вот пишут в соседнем посте. А у кого-то — что ни ешь, а все равно газики. Как будет у вас — покажет время :-)

Анастасия28 июля 2014 г.ответ для Оля

Точно. Родим — поглядим)))

Коза-Дереза28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Весь мир слыхом не слыхивал ни про какие диеты. Миллионы мам едят то, что любят.

Тезка)))28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

С сыном сидела на диете,думала умру,колики были жуткие,ела ,хотя нет рацион был минимальный,ночью снилась еда...через год с дочерью все то же самое,только без диеты-ела обычную здоровую пищу-колики были и просто ,как и с сыном,в один прекрасный день они прекратились, сами по себе.... Вывод однозначный,да и девочки здесь пишут- если нет аллергии ,то рацион питания можно не менять,не зависят колики от него

Анастасия28 июля 2014 г.ответ для Тезка)))

У меня аллергии ни на что нет. А вот муж аллергичен. Его аллергия никак ребенку не передастся?

Тезка)))28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Не факт.в этом случае Вы просто вводите в свой рацион по новому продукту и смотрите реакцию ребенка, облигатные аллергены желательно исключить

Анастасия28 июля 2014 г.ответ для Тезка)))

Ясно. Спасибо

Ирина28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Проблемы с животиком будут (если они будут) независимо от вашего питания.Чисты всякие и прочие ролтоны не ещьте.У нам в роддоме и борщ давали и бананы и яблоки (о ужас!) красные!

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Ирина

))). Ну уж такие явные гадости точно не буду есть. Уж тут понятно, что и мне то пользы от них никакой.

Ura6ka28 июля 2014 г.

Можно все, что называется здоровым питанием. Живот в любом случае будет дозревать, у кого-то это очень выражено, кто-то более легко проходит через это. Кушайте на здоровье и следите за реакцией в плане аллергии. И все)

Анастасия28 июля 2014 г.ответ для Ura6ka

Попробуем. Ну наверно начну с диетического, а потом постепенно буду прибавлять и следить. А мне и домашние особо то и не дадут разгуляться)))

Ura6ka28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

В целом, разумно) я тоже так делала, кстати. Хоть и знала, что можно все, но как-то по первости было боязно. Домашних слушайте через слово, Вам все равно виднее, а некоторые домашние такого наговорят...))

Анастасия28 июля 2014 г.ответ для Ura6ka

А что ели в первое время. Ну приблизительное меню? Если можно

Ura6ka28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Да все максимальное нейтральное - кашку с утра на воде, в обед куриный суп с лапшой, перекус - белый йогурт с бананом и мюсли, на ужин творог. Но хватило меня ненадолго)))) лето было. Там мама жимолость привезла, там огурцы созрели... И после второго овощного салата меня уже было не остановить)) но все равно, черешню купила - чашечку, а не таз, как всегда)) и так далее.

Анастасия28 июля 2014 г.ответ для Ura6ka

А были колики и аллергия?

Ura6ka28 июля 2014 г.ответ для Анастасия

С животом был ад( газы Ужас. Аллергии никогда и ни на что. Потом, когда сильно живот мучил, я вновь пару недель попробовала сидеть на диете - эффекта ноль ровно. И снова стала кушать все. В три месяца стало гораздо лучше, в четыре-четыре с половиной вообще все наладилось.

Валери28 июля 2014 г.

нельзя жареную и жирную пищу, мед осторожно и морепродукты, соленья и консервы - нельзя. можно: молоко с кофем, слабый зеленый чай и разные ромашки шиповники, мятный чай. мне еще в роддоме в первый день принесли свежий салат из помидор и красное яблоко, я в шоке была но когда от моей диеты начались проблеммы доктор сказал никаких яблок и груш ( у ребенка был запор) кушать свежие салаты каждый день и апельсины, другая рыгала фонтанами, оказалось аллергия на молочку, и язаметила уже когда после трех месяцев прошла рыгачка я в чай добавила сгущенку и опять рыгала. думаю все индивидуально

Анастасия28 июля 2014 г.ответ для Валери

Буду экспериментировать

Алена28 июля 2014 г.

Кушать можно все, но смотреть по ребенку. Я сама алергик, поэтому все новое в первой половине дня и смотреть не высыпало ли что-нибудь.С проблемами с животиком и питанием мамы - я связи не обнаружила. Не ела, на всякий случай, то от чего у самой с животом не очень.

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Алена

Я так поняла у ребенка либо будут проблемы с животиком, либо нет. Вне зависимости от рациона мамы.

Алена29 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Ага, у нас было всего раза 3-4 за все время. И то не факт что это именно живот был, может просто не спала до 4 утра)))

Екатерина28 июля 2014 г.

А почему ваш рацион вообще должен как-то изменяться? что за ужас вы нашли, какой пыточник — непременно мужик, явно мужик писал!! — это насочинял?если есть предрасположенность к аллергии, то аллергены вводите постепенно, наблюдая за реакцией. но, например, я аллергик, но ела как обычно: разные соки-компоты еще в роддоме с вафелькой и вишневым йогуртом) а месяц ребенка с тортом)а соленые огурцы и селедку я в принципе не употребляю)

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Екатерина

Да там много таких умников! И все друг другу противоречат.

Наталья28 июля 2014 г.

Я сижу на строгой диете. Но блин все равно и аллергия выскакивала фиг знает на что, и газиков сейчас куча. Сегодня не удержалась и съела печеньку с вареной сгущенкой......

Олечка28 июля 2014 г.

Старшего кормила год и 10 месяцев, малыша еще кормлю. У меня и у моего мужа аллергии ни на что нет. И я ела все) Вот что мне хотелось — то и ела. Салаты, любые супы, картошку, шоколад (ммм, я обожаю шоколад), любые фрукты. Я и кофе пью по утрам. И знаете, ни коликов, ни аллергии, ни запоров, ни поносов, ни бессонных ночей. Единственное, что я не употребляю вообще — это молочные продукты, с детства ненавижу. Так что пробуйте понемногу в 1 раз, если нет реакции — кушайте на здоровье

Fly28 июля 2014 г.

Интересно кто эту статью писал ?!?? Кушайте все, на что у вас у самой нет аллергии и реакций !! Зачем вам эти глупые диеты !

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Fly

Значит все могу есть. Пищевой аллергии нет у меня ни на что))

Natalie28 июля 2014 г.

Я пару месяцев сидела на диете( вареное, тушеное мясо, белая рыба, кисломолочка, макароны, каши, творог со сметаной, бананы). Потом вводила продукты по одному.

Коза-Дереза28 июля 2014 г.

Не читайте рунет с его дремучими статьями про ограничения.Есть можно абсолютно все.

Оля28 июля 2014 г.

Ешьте все, что хотите. Аллергены — осторожно, т.е. пробуйте понемногу и смотрите.Недель после двух-трех у ребенка почти наверняка начнутся газики-колики, там наблюдайте. Я лично не смогла победить колики корректировками своего питания — пришлось их пережить, а потом прошли сами.

Виктория28 июля 2014 г.

Можно кушать все что ели раньше. Просто по-больше натурального и по-меньше вредностей. Главное что бы аллергии не было, а газики и колики от питания мамы не зависят - по своему опыту знаю

Мария28 июля 2014 г.

Я сидела на строгой диете первые три месяца!У дочки были ужасные колики я плюнула и стала есть все подряд абсолютно ничего не изменилось!Вот только когдда начала бэбикалм и эспумизан чередовать стало лучше!

Снупи28 июля 2014 г.

Я хоть и на диете все равно колики......поетому думаю, что от етого не зависит, будет болеть животик у малыша или нет.

Галина28 июля 2014 г.

Питание должно быть разнообразное и полноценное у кормящей матери и которое приносит удовольствие

Анна28 июля 2014 г.

Я ем все. Аллергенные продукты и вредности (типо лимонада и шоколада) пробовала понемногу.

Куколка28 июля 2014 г.

Можно все. С осторожностью только молоко

Маргарита28 июля 2014 г.

Ела все, как обычно

Катя29 июля 2014 г.

Ребенку 2 недели и я придерживаюсь диеты. Ем сухари, чай, каши без молока, супы на втором бульене, кефир нежирный, узвар, иногда яблочный кисель, творожную запеканку с яблоками. Сегодня впервые попробовала белую рыбу на пару и немножко овощного рагу, надеюсь малышу подойдет. Не знаю кто там чего говорит, мне не сложно ради ребенка не есть все подряд, да и не хочется ни жирного, ни жареного.

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Катя

А как животик?

Катя29 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Ну мы еще маленькие, поэтому пока рано говорить, но вроде тьфу-тьфу, ничего

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Катя

Не болейте. Пусть проблемы с животиком обойдут вас стороной

Катя29 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Срасибо и взаимно

Евгеша29 июля 2014 г.

Первые 3 месяца диета обязательна, скорее всего благодаря этому у нас и не было почти коликов. Были 1 раз когда я съела ложку сметаны, потом не нарушала и коликов не было вообще. Что я кушала: завтрак- каша на воде, бутерброд с маслом и сыром, сырники, йогурт или творог детские, чай. Обед- вареное мясо, пельмени, рыба белая вареная или на пару, овощи вареные или на пару, котлетки или тефтели на пару, запеченое мясо в духовке в фольге, гарниры все ( от риса 2-3 дня подряд у меня ребенка крепило), куриный бульон. Фрукты- яблоки зеленые, бананы. Пить воду в среднем количестве, когда мало пила у ребенка был запор, когда много- сиськи были каменные, очень много молока приходило. После 3 месяцев начала расширять рацион, а после 6 ем абсолютно все!

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Евгеша

Спасибо за развернутый ответ!

MotherOfDragons30 июля 2014 г.ответ для Евгеша

спасибо за подробное меню, голову ломаю незнаю чем питаться.а какой хлеб вы ели? от белого и черного колики говорят бывают, одними сухарями питаться сложно(

Евгеша4 августа 2014 г.ответ для MotherOfDragons

Я ела хлебцы, такие прямоугольные и тоненькие

MotherOfDragons4 августа 2014 г.ответ для Евгеша

уже не могу видеть эти хлебцы (((не знаете, а вхлебе именно вчем проблема для деток: в глютене или в дрожжах?

Евгеша5 августа 2014 г.ответ для MotherOfDragons

Мне кажется, что в дрожжах.

Иринка1 августа 2014 г.ответ для Евгеша

Подскажите, а сырники в духовке делали или на сковороде? Мечтаю о них, но боюсь- у сыночка колики...

Анастасия1 августа 2014 г.ответ для Иринка

На сковороде жарят

Евгеша4 августа 2014 г.ответ для Иринка

На сковороде, просто не зажаривайте сильно.

Анна29 июля 2014 г.

Первое время пыталась придерживаться вымышленной диеты. Потом вернулась к привычному рациону, ем абсолютно все и с удовольствием. Животик у ребенка может болеть тк формируется жкт. Диета кормящей мамы - совковая педиатрия и вымысел. Исключением являются мамы и дети аллергики, в таком случае надо к аллергологу, а не к сухарикам с несладким чаем :)

Анастасия29 июля 2014 г.ответ для Анна

Буду надеяться, что у нас не будет аллергии ни на что.

Анастасия31 июля 2014 г.

Мы тоже еще совсем маленькие - 2 недели, и я обыскала весь интернет, чтобы понять, как мне питаться. И действительно, везде разная информация, что голова кругом. Хочу тоже разнообразить свой рацион, но пока страшновато. К тому же мне не понять, газики у нас от еды или потому что у меня много молока (мне наверно целый день нужно кормить 1грудью, чтобы ее опустошить)

Анастасия31 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Здорово! Так много молока? Не застаивается?

Анастасия31 июля 2014 г.ответ для Анастасия

Нет, не застаивается. В первый день очень налились, но потом малышка рассосала. Но много, к сожалению, тоже не всегда хорошо ((

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти