гв и диета

Евгения9 сентября 2014 г.17 ответов

девочки, это ужас какой-то)))я сегодня встала на весы и вес у меня такой, как на последнем месяце беременности был((((у нас полностью гв, ем все, но в норму) после родов похудела до добеременного и за 4 месяца 10 кг!!!!набрались обратно. Сама вижу, что прет, но что делать не знаю)заниматься спортом нет возможности и времени, муж уехал в командировку на полгода, проблематично стало))пресс качать тоже пока не желательно, т.к. была проблема со швом после кс. Вот, собственно, хочу спросить:хочу попробовать гречнево-кефирную диету денечка на 3, можно ли?? не пропадет молоко?думаю, это единственная диета которую я выдержу)))или может кто чего посоветует?? заранее спасибо))

Ответы

Оля9 сентября 2014 г.

Не верю в диеты. Я бы ограничила общее питание, и не на три дня, а насовсем. Считать калории с маленьким ребенком непросто, поэтому я бы просто записывала все, что ем. Тут двойной эффект: во-первых, иногда лишний раз в холодильник не полезешь, т.к. знаешь, что это придется записать, а во-вторых, можно потом пищевой дневник отлистать назад и посмотреть, что было лишнее. Ну и вес измерять регулярно.Пресс качать тоже бестолковое занятие. Чтобы похудеть за счет спорта, надо хоть по часу заниматься, а пресс сколько вы будете качать? Максимум минут 10, даже не вспотеете толком. Живот уходит не от качания мышц пресса, а от расходования калорий. И за 10 минут качания пресса их много не нарасходуешь. Самый эффективный способ похудеть с учетом нехватки времени — меньше есть. Не голодать, а есть поменьше, и худеть лучше всего не более чем на полкило в неделю.А после сброса веса питаться аналогично, ну чуть побольше, и опять же следить за весом. Чтобы тревогу бить от одного-двух лишних килограммов, а не от десяти.

Надя9 сентября 2014 г.ответ для Оля

Вот кстати про дневник согласна! И взвешивания ежедневные. Как раз видно, что было съедино лишнее, да и задуманшься, а стоит ли это есть, если надо записывать...Очень мне помогает, хоть и 2 недели всего виду, но уже -2кг! Хоть вверх вес не пополз)

NK9 сентября 2014 г.

Не надо диету, что себя обманывать, это проблему не решит. меньше кушайте всегда, а не пару дней. Пол порции, чашечки поменьше меньше соли, Да ту же гречку и кефир но и обычных продуктов просто чуть чуть Если набор веса гормональный то и не помогут диеты а если проблема в обильном питании то ее и надо решать

NK9 сентября 2014 г.ответ для NK

Все получится! Просто процесс восстановления да малыш это стресс и эмоционально психологический и физический

Аленка9 сентября 2014 г.ответ для NK

а если гормональный??

NK9 сентября 2014 г.ответ для Аленка

То это к врачу и к очень хорошему!

Аурика9 сентября 2014 г.

Молоко не прлопадет,если вы будете кормить.НО и худеть вы не будете,так,на 1 один день обманете себя и все.НАдо просто привести в порядок свой рацион,понять,где вы так переедаете,а заниматься спортом можно дома,в течении дня,на полу.

Аленка9 сентября 2014 г.ответ для Аурика

да, думаю так и надо, но как себе пинка дать и начать???

Леночка9 сентября 2014 г.ответ для Аленка

Либо вам надо, либо нет. Какие пинки то??

Элина9 сентября 2014 г.

Система минус 60. Я за месяц 8 кг скинула. Тут есть сообщесто.До 12 дня все, что угодно там можно. Хоть макдональдс

Аленка9 сентября 2014 г.ответ для Элина

спасибо, надо почитать))

Мамка9 сентября 2014 г.ответ для Элина

А дайте ссыль на это сообщество плз

Светлана9 сентября 2014 г.

ну уже все понимают, что никакая диета не поможет. Только правильная система пистания. и не на 1-2-3 месяца, а ОТНЫНЕ. посмотрите Мириманову и ее систему "минус 60". Она самая комфортная. На мой взгляд правильная. Сила воли нужна может первые пару недель. Потом привыкаешь. У меня после родов 16 кг лишних (( Я вот остальных мотивировать могу, а сама пока не могу. Уже и холодильник обклеила бумажками из системы, и в фейсбуке на нее подписана (смотрю на успехи остальных). Но сама пока ну никак в руки не возьму себя. Мама виновата, готовит мне разносолы)))

Евгения9 сентября 2014 г.

Почитайте у меня в дневнике про диету Дюкана:) я без всяких голодовок, иногда балуя себя (т.к при ГВ всё же строго соблюдать не будешь), похудела за 2 месяца на 11 кг) кушаю мясо, овощи:) пью витамины:) вообщем чувствую себя прекрасно, ребенок у меня до сих пор на ГВ и прикорм введен. Со здоровьем малышки и моим всё прекрасно. Мне в одно время посоветовали эту диету, отзывы почитала и решила попробовать, т.к я вообще не сторонник диет и все время их не выдерживаю. А тут на ура пошло. За беременность я кстати набрала 36 кг:(

Анастасия9 сентября 2014 г.

Моё ИМХО: никаких диет на ГВ! Только правильное, здоровое питание — отказ от сладкого, копчёного, жареного. Готовить на пару, на гарнир овощи. Есть по 5-6 раз в день, малыми порциями, пить много воды. Ни в коем случае не голодать! Я за каждую Б набирала по 20 кг, после 3-х родов пришла к добеременному весу благодаря ПП к 8 мес ребёнка.

Евгения9 сентября 2014 г.

10 кг за 4 месяца... может проблемы какие-то гормональные? это большая прибавка.

Дарина10 сентября 2014 г.

Вы хотите за 3 дня 10 кг жира согнать?! Это не возможно! Если хотите похудеть, так чтоб через несколько дней после "трехдневной диеты" все "сброшенные" кг не вернулись нужно изменить свое питание в принципе, а не на 3 дня и не на месяц. Почитайте основы правильного питания, что и в каких пропорциях нужно кушать каждый день и главное-как это готовить. Пару месяцев на таком питании и будете видеть результаты, но уходить будет не только вода из организма, а сам жир, и стати, для ГВ такое питание принесет только пользу!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти