Cпорт и диета. ГВ.

Диана5 февраля 2009 г.23 ответов

Вот начала я свое похудение. Стала комплексы упражнений выполнять каждый день (Синди Кроуфорд), обруч крутить и после шести не есть. И тут замечаю, что к вечеру молочка мало стало... Рассудили мы с мужем, что уж больно интенсивно за спорт я взялась... Вот теперь думаю: буду только обруч крутить и тогда диету построже. И вот в чем вопрос: как так сократить объем пищи, чтоб и худелось, и лактации не повредило?

Завтракать я люблю кефир с бананом, на обед можно мяса кусочек отварить пюс овощи, на ужин гречки отварить без всего. Но этого мало, наверно? Да и я скорее всего не наемся...

Ответы

ольга5 февраля 2009 г.

я вот тоже заметила,что когда начала интенсивно зарядку делать,у меня к вечеру молока меньше приходило и ребенок был недовольный и еще плевался даже.наверное молочная кислота все-таки меняет вкус молока.хотя я в современной литературе прочитала,что спорт и гв совместимы.но пока я отказалась от этой затеи

Алина5 февраля 2009 г.ответ для ольга

Я, наверно, тоже откажусь. Муж устал повторять, что лучший сжигатель жира-это секс :) Но мне как-то не хочется сейчас...

ольга5 февраля 2009 г.ответ для Алина

аналогично.выбирая между сексом и спортом в данный момент я бы выбрала второе,вот, блин, первого не хочется, а второго "не можется"

Anna5 февраля 2009 г.

Не надо на ужин гречку! Это ж чистые углеводы, а их как раз на ночь и не надо - если только не собираешься не спать всю ночь. Непереработанные углеводы (это наша энергия) откладываются в организме в виде жира- лучше с утра все каши есть. А мясо с овощами как раз отлично подойдут для ужина.

Алина6 февраля 2009 г.ответ для Anna

Cпасибо! Буду иметь в виду!

Ирина Лямина5 февраля 2009 г.

я спортом пока не спешу заниматься, но вот вчера мало как то поела...и ночью вместо 125 положенных граммов сцедила только 20..оч расстоилась и купила сеня с утра млекаин и чай для лактации...а потом поняла что это из аз того что не ела толком...вот так..так что буду кушать а худеть после 6 мес буду...а че делать!!!

Алина5 февраля 2009 г.ответ для Ирина Лямина

Нам до 6 месяцев 20 дней осталось... Посмотрим :)

анастасия5 февраля 2009 г.

а сколько грудью кормишь уже? и что сильно много набрала?

Алина5 февраля 2009 г.ответ для анастасия

Ребенку 5 месяцев и 10 дней-исключительно на ГВ. После родов была 69кг, сейчас 63. Хочу 50 :)

анастасия5 февраля 2009 г.ответ для Алина

ну я просто так скинула: не ела за двоих , и ГВ самая лучшая диета!!!Все что накопилось за бере-ть уходит на молоко,если не обьедаться при этом,а есть как вы раньше ели. у меня спад кг пошел после 3-4 мес а в 8 деткиных я влезла в добеременные штаны

Надежда5 февраля 2009 г.

Я вот тоже стала крутить обруч и качать пресс.И стараюсь после 6 не кушать. Очень хочется 7 кг сбросить, да и животик чтобы выглядел получше) Думаю, что если без фанатизма, то ничего плохого не будет.

Алина5 февраля 2009 г.ответ для Надежда

Я все-таки пока только обруч оставлю. И время прогулок увеличу. Минус мучное и не есть после 18. Думаю, пока и это хорошо. :) А уж как откормлю (планирую до года). Там что останется-подкорректирую.

Диана5 февраля 2009 г.

Я сейчас сколько ем,все столько же уходит,раньше если б ела столько,уже бы очень много набрала.Думаю так сильно себя ограничивать в еде не надо,все таки ребеночку молочко нужней,чем мамина фигура.Ведь за одно кормление уходит аж 500ккл.

Пользователь удалён22 августа 2009 г.

Комментарий удален

Ирина Лямина5 февраля 2009 г.ответ для Пользователь удалён

а пилатос подойдет??

PRINTEMPS5 февраля 2009 г.ответ для Ирина Лямина

я хожу на йогу (занималась до Б) и на танцы с 4мес, питание - почти не ем хлеба, сахара, мало соли. диета средиземноморская - много фруктов, морепродуктов, мяса. свой добеременны вес вернула к 4-6мес, сейчас минус 3-4кг от добеременного, но я специально не сидела на диетах. гв продолжаем

Алина5 февраля 2009 г.ответ для PRINTEMPS

А как грудью кормила? Ведь перерыв большой получается... Мы с мужем тоже на танцы хотели пойти пойти. На бальные. НО: 1,5 часа занятие+дорога туда-обратно. Мой малыш столько не вытерпит...

PRINTEMPS5 февраля 2009 г.ответ для Алина

гыыыыы)))) так я с ребенком везде))) на йоге вначале она лежала рядом со мной на подстилке, а сейчас играет с др детьми (вместе со мной ходят еще 2мамочки с детками). танцы - фламенко, можно танцевать без пары, то же самое, пока доча мелкая - лежала в автомоб кресле, а сейчас танцует на переднем плане, к сожалению на занятиях она одна ребенка(( ну и на работу тож ходим вместе

Алина6 февраля 2009 г.ответ для PRINTEMPS

Вон оно как! Молодцы :)

Ирина Лямина5 февраля 2009 г.ответ для PRINTEMPS

ВАЖХА!!!!! я вот не знаю какая диета мне подхожит...думаю мне без спорта никакая не подойдет..так как стоит с нее слезть-толтко лишние еще прилипают((

PRINTEMPS5 февраля 2009 г.ответ для Ирина Лямина

Попробуйте в течении недели каждый день записывать абсолютно всё что вы съели, включая кусочек шоколадки, булочки и тп. абсолютно всё. будет видно от чего лишние кг. на гв лучше кушать чаще, но маленькими порциями

Ирина Лямина5 февраля 2009 г.ответ для PRINTEMPS

ДА,Я ПРО ЭТО СЛЫШАЛА..ну впринципе когда с ребенком возишься там на поглащение большого объема пищи времени нет!!!

Алина5 февраля 2009 г.ответ для Пользователь удалён

Тогда будем дольше гулять! Спасибо за объяснение.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти