Спорт и количество молока

юлия10 февраля 2009 г.15 ответов

Кормящие Мамочки , подскажите, пожалуйста, Вы занимаетесь спортом (аэробика, шейпинг, танцы, степ и т.п.) при ГВ? Если да, то чем занимаетесь, сколько раз в неделю и как долго?
Влияют ли занятия на количество молока? Не становится ли его от этого меньше (или может совсем даже наоборот)? Правда ли, что вкус молока меняется из-за попадания молочной кислоты (я имею в виду, не отказываются ли дети от груди) ? Поделитесь опытом, плзззззззз.
У меня после родов почти 20 лишних кг. (прошло почти 4 месяца). Мы на ГВ и, к сожалению, я не из тех, кто легко худеет после родов при кормлении грудью. Диеты нежелательны, думаю вот хотя бы спортом заняться, но у нас молока в обрез, опасаюсь, как бы от спорт. нагрузок совсем не пропало.

Заранее признательна 🙂

Ответы

юлия10 февраля 2009 г.

я недели за 2 до родов весила больше 100 кг..Последние разы даже идти в ЖК взвешиваться стыдно было. Когда малому было 3,5 месяца начался ремонтный бум.Соседи снизу, сверху и сбоку начали ремонт.И имели конкретно в виду, что у меня грудной ребенок.Пришлось в любую погоду по 5-8 часов наяривать круги с коляской по городу.Поесть особо не получалось, все на каких-то перекусонах и бутербродах.Зато пробегав на дальние расстояния, я с удивлением начала отмечать определенное снижение веса, в среднем на 1-1,5 кг в сутки.Хотя я тоже не отношусь к числу людей,которые быстро худеют.Кстати, где-то вычитала, что быстрая ходьба, единственная нагрузка,где задействовано максимальное количество мышц. Молока меньше не ставало,главное если много нагрузок и систематически, выпивать также много жидкости.От груди мась ни разу даже и не пробовал отказаться, кормимся с успехом и до сих пор! Сейчас я вешу 60 кг при росте 178 см))) В принципе еще пяток если сбросить -буду совсем довольна)) Сейчас замечаю,что если "плохо" с ребенком погуляю, то это сразу сказывается на фигуре)))

SМаринаS10 февраля 2009 г.ответ для юлия

Мы сначала тоже подолгу гуляли,в среднем часа по 2-3 и бодреньким шагом, даже чуть сбрасывала, а сейчас не выходит - Артем подрос, днем спит мало и на улице минут через 15-20 устраивает жуткий вой. Поскольку на улице мороз, я боюсь, что он наглотается холодного воздуха, приходится вытаскивать его и нести дальше на руках (молчит он только так), а это ой как непросто.. Поэтому я уже боюсь далеко от дома отходить, гуляем минут по 30-40, если час выходит - то это уже просто круто.

юлия10 февраля 2009 г.ответ для SМаринаS

гы) вот те и спортзал))) скока Тема весит? это ж как в зале с нагрузками типа дополнительного веса))) Это пройдет.У деток ,наверное, какие-то периоды...У нас тоже было то спали в коляске, то вообще подойти к ней нельзя было,то только пешком,то опять коляска,но спать дома, тперь опять пешком топать хочет сам))))

SМаринаS10 февраля 2009 г.ответ для юлия

он конечно не толстяк - всего-то около 6 кг (ну и плюс одежда) в его почти 4 месяца. Но спина моя все равно приказывает долго жить... Руки, конечно, подкачались 🙂, но вот вес, зараза, не уходит ни на грамм..

людмилк@10 февраля 2009 г.

я инструктором работаю.в неполные 2 месяца после родов начала работать.молока меньше не стало,скорее даж наоборот.но имхо все это индивидуально))))

SМаринаS10 февраля 2009 г.ответ для людмилк@

Ух ты! Инструктором - это вообще круто! Вы герой, правда! 🙂 Мне бы хоть так, запыхиваясь, вяло и не впопад часок потелепаться из стороны в сторону 🙂

людмилк@10 февраля 2009 г.ответ для SМаринаS

это не герой,что ты,это все изза лени,иначе-ни в жисть заниматься бы не стала))))

SМаринаS11 февраля 2009 г.ответ для людмилк@

Я несколько лет назад тоже очень об этом мечтала, но так и не осуществила. А подход интересный 🙂

людмилк@11 февраля 2009 г.ответ для SМаринаS

у меня само собой сложилось-мама рано умерла,несовершеннолетних мало куда берут на работу.а вот инструктором-пожалуйста.вот и пошла.только так получалось совмещать учебу и работу.а в итоге затянуло))))да и лень моя...)))

юлия10 февраля 2009 г.

Правильно Люда пишет,что это все индивидуально))) Если боишься , что молоко вкус поменяет, то просто после тренировок старайся минимум часа два не кормить, или чуток сцедить.Врачи говорят, что даже обезбаливающее можно колоть,но 4 часа не кормить,пока все выходит.Так что думаю, с тренировками примерно также можно поступить)))

Алиана11 февраля 2009 г.

Где-то читала,что после занаятия молоко прибавляется наоборот,по крайней мере у меня так же,итак молоко хлещет,а щас уже и фонтанами льётсяЯ хожу в тренажёрный зал,но не чтобы на тренажёрах заниматься,а чтобы просто заниматься,потому что дома никак не получится,на тренажёрых не работаю,если только с ногами и всё. А так,мне просто показали упражнения какие надо делать,чтоб живот убрать и всё.

SМаринаS11 февраля 2009 г.ответ для Алиана

Это было бы очень хорошо, если так. Тогда мне точно надо на занятия 🙂

Алиана11 февраля 2009 г.ответ для SМаринаS

кстати я 3 раза в неделю хожу,по часу занимаюсь-забыла написатьЗаниматься надо без фанатизма,переусердствовать тоже нельзя

Олеся11 февраля 2009 г.

ляле было 3 мес-я пошла на шейпинг, проходила 3 мес, потом 2 мес-аэробика. Два раза в неделю. В общем все было хорошо, пила побольше, сколько хочу без ограничений.Мы на ГВ, нам сейчас 10 мес.

SМаринаS11 февраля 2009 г.ответ для Олеся

Спасибо! я шейпинг очень люблю, занималась раньше несколько лет подряд. Жалко, что сейчас их клубов совсем мало осталось, а рядом с домом и подавно ничего нет.Я бы с удовольствием пошла.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти