опять лактостаз? почему???

Вчера утром было все хорошо, пошли с Илькой гулять, пришла я вся разбитая... подумала - простыла (был небольшой насморок). померила температуру- под мышкой 38, по лбу (у меня есть такой термометр, которым в ухе можно мерить и по лбу) -37! ну все, теперь понятно! опять сиськи! ощупала -вроде есть уплотнение! Почему? нам уже 5 мес! у меня было такое 2 раза , когда Илюше было недели 3... и еще недавно один день была температура, но я не поняла из-за чего! Как достало! Вчера так знобило жуть! Почему так? Я думала это бывает сначала, а не когда уже все наладилось! Из-за чего это ? и как лечить... массаж, капуста, сцеживать каждый раз? че-то деть меньше сосать стал...