Лактокризис????

Подскажите, в последние дни молока, будто меньше стало. Маркуша наедаеться пока, но грудь уже не такая молочная, как была сразу. Читала о лактокризисе, возможно это он... Но как отличить лактокризис от действительной нехватки молока??.. Жую орехи, сыр, пью чаи для улучшения лактации, но пока явных улучшений нет. Ждать пока молочко вернёться или докармливать в случае недоедания малыша???