Лактостаз или мастит

Вчера были на юбилеи и вместо положеного 3-х часового промежутка между сцеживаниями получилось 5, я пыталась сцедиться в туалете, но сами понимаете не те условия. В итоге ночью поднилась температура до 38,8 и начала болеть грудь. Сегодня все продолжается только температура 38,3. Накладываю капустный лист с медом, массирую,сцеживаюсь, но все тщетно. Как определить это застой или уже мастит, и что еще можно сделать?