Грудное вскармливание и занятия спортом

Умеренная физическая нагрузка только полезна кормящим мамам! Однако при значительных силовых нагрузках в грудное молоко может поступать молочная кислота, как продукт мышечной активности. Такое молоко не слишком нравится детям, некоторые мамы говорили также о болях в животике, предположительно связанных именно с молочной кислотой, поэтому желательно, чтобы после сильных и активных занятий спортом до кормления проходило 2-3 часа. Если мама занимается спортом профессионально или просто нагрузки слишком высоки, лактация может несколько снизиться. Если вы заметили у себя такой эффект, постарайтесь уменьшить нагрузку. Что касается бассейна, то частые страхи «застудить грудь» безосновательны. Только обратите внимание, чтобы по возможности вода в бассейне не хлорировалась, а использовались другие методы дезинфекции, избыток хлора в воде не лучшим образом сказывается на молоке.

А еще можешь позвонить на горячую линию по грудному вскармливанию телефоном в инете полно) Еслия  сегодня буду говорить со своей специальистом по грудному вскармливания (я консультируюсь по поводу отлучения от ГВ у деовчки из центра, при котором ходила на курсы и от которого рожала), я спрошу - тебе скажу, что она думает...

Все в порядке - хожу в тренажерку и кормлю. 7 мес.малышу - даже еще не прикармливала почти, муж-врач, перелопачивал медицинские статьи - не влияет посещение зала в разумных пределах на гв.

я занимаюсь 1,5 месяца в тренажерном зале. с лактацией все ок

Скажите, а кататься на лыжах при ГВ можно или нет? А то ноги уже сами на лыжню идут. Так хочется парочку КМ проехать коньковым ходом.)))))))))))

Я профессионально занимаюсь спортом, являюсь заслуженным мастером спорта, у меня двое детей, перенесла 2 опперации кесарево сечение. После первых и вторых родов через три месяца приступала к тренировкам, могу вас уверить что никак это не повлияло на кормление грудью. Я кормила старшего сына до 1,5 лет и одновременно профессионально тренировалась и выступала на соревнованиях, сейчас моей младшей дочери почти год и я также кормлю ее грудью, тренируюсь и выступаю на соревнованиях. Если мамочек есть желание тренироваться  и привести себя в форму, то это просто замечательно! Про молочную кислоту все это миф, она никак не влияяет на вкусовые качества молока! Я тренируюсь под руководством замечательныых спортивных врачей, которые много лет работают в сборной команде страны и контролировали не одну мамочку на тренировке! Занимайтесь спортом, фитнесом, гимнастикой и т.д. это только улучшит ваше самочувствие, вернет прежнюю фигуру, поднимет настроение!