Калорийность пищи кормящей мамы

Alena16 марта 2010 г.20 ответов

Подскажите пожалуйста!!! я кормлю только грудью, при этом очень мало ем!!! то совсем нет аппетита, то просто некогда!!!...

мне кажется примерно 1000ккал в день, не больше...

влияет ли это как-нибудь на качество грудного молока для малышки?

Ответы

Лейла16 марта 2010 г.

Кто то считает что еда не влияет на молоко. Я считаю влияет. Говорю чисто по собственному опыту. А если еще и кушать мало, то сначало молоко будет менее питательным становиться а потом может и вообще пропасть постепенно. Так что если хотите сохранить ГВ и здоровье то ешьте хоть через силу. Или и вы дойдете до истощения и молоко исчезнет

Dominoshka16 марта 2010 г.ответ для Лейла

я стараюсь, понемногу запихиваю в себя... в основном моя еда это творог, сыр, чай с молоком и печеньем... я всю жизнь так питалась, даже меньше, а сейчас за малышку переживаю да и у самой слабость капец... буду стараться насильно впихивать!

Лейла16 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

попробуй есть поменьше но пожирнее, покалорийнее. И витаминов побольше, овощей А то к концу ГВ будешь лысой и беззубой. Все соки из тебя высосет, а подзаправки твоему организму никакой...на печенье с творогом не разбежишься P.S. Волосы не сразу лезть начинают, а месяцам к 3м у меня начали. Щас слава богу все восстановилось и густота тоже. Но я жру скорее даже чем ем:)))) И витамины принимаю.

Dominoshka16 марта 2010 г.ответ для Лейла

да я сама по себе вижу как выжатый лимон, никакущая уже.. ногти что самое смешное еще лучше чем до беременности были ттт (пока)) а какие овощи, Лейла? Помидоры нельзя, огурцы по-моему тоже очень ограниченно?...

Лейла16 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

помидоры, огурцы...Они щас все на пестицидах выращенные продают к сожалению. Я честно говоря все ем. Аллергии у Нюськи ни на что нет кроме дынь и арбузов. Мы очень много консервируем-кабачковая икра, помидоры, огурцы,грибы, капусту квашеную, салаты разные. Варенье, компоты всякие. И замораживаем на зиму ягоды, грибы, и овощи под весну. Если нет своего (картошка, капуста, тыква, кабачки, морковь, яблоки,груши, свекла,перец сладкий) покупайте и готовьте. Главное есть всего но понемногу, так аллергены не накапливаются в организме ребенка. Но лучше брать то что выращено в нашей стране. Я еще очень люблю компоты из сухофруктов. Беру в магазине готовую смесь для компота. Готовьте супы наваристые мясные. Борщи, щи, просто картофельный. Это получится и жидкость и питательная пища. И желудку хорошо и для молока.

Dominoshka16 марта 2010 г.ответ для Лейла

блин, а я думала соленья и варенье нельзя, капусту тем более... и вообще ничего красного нельзя... наслушалась всякого теперь боюсь на помидор посмотреть, не то чтобы сьесть...))) буду понемножку пробовать, спасибо!!!

Лейла16 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

нельзя.....да блин и беременным тоже например соленья нельзя и всеж едят. Капусту нельзя при ГВ от нее пучит......и в роддоме тока ее и давали нам. Отсюда вывод, можно все но в меру. И следить за ребенком.

Dominoshka16 марта 2010 г.ответ для Лейла

выходит что так)))

Alena18 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

овощи обязательно....помидоры-огурцы....салаты.....

Dominoshka18 марта 2010 г.ответ для Alena

а помидоры разве можно???

Alena18 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

конечно! и вообще много чего можно! тут в этом сообществе очень подробно модератор об этом пишет!

Dominoshka18 марта 2010 г.ответ для Alena

пасибки, почитаю!!! я думала что все красное нельзя...

Аня16 марта 2010 г.

Оль выработка молока съедает 500-800 ккал в день так что считай сама осталось 500 максимум это раз пол помыть и приготовить е не считая даже просто ходить не говоря о том чтоб за доченькой ухаживать . Кушай давай что нить калорийное или чаще а то не дай бог в обморок грохнешься кто за дочей смотреть будет .

Dominoshka16 марта 2010 г.ответ для Аня

да она сегодня на пеленальнике лежала я ей массажик делала, чувствую могу свалиться как представила скорее ее в кроватку переложила... все-таки одна дома.... страшно стало...

Аня16 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

пей витамины давай есть такие для трудоголиков или при сильной нагрузке

Alena18 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

так заставляйте себя кушать! это нездорово! и для молочка на мой взгляд вредно - ребенок в этом возрасте растет, набирает вес, ему нужно пожирней молочко....и для организма мамочки это вредно, как тут уже писали...

Dominoshka18 марта 2010 г.ответ для Alena

заставляю... вот хоть булку с маслом ем, чтоб пожирнее))

Аурика16 марта 2010 г.

Нет,но вы можете сильно похудеть и испытывать слабость и головокружение,потерять изрядно волос и испортить ногти,заработать остеопороз!:))))Так что,еште!:)))Малыша-то все равно свое получит!:))

Dominoshka16 марта 2010 г.ответ для Аурика

Спасибо! слабость и головокружение уже есть, волосы и ногти еще пока ттт на месте))) я постараюсь))

Аурика16 марта 2010 г.ответ для Dominoshka

Просто чаще балуйте себя-ешьте то,что очень любите.На ребенка это только положительно влияет!Удовольствие мамы дает приливы молока!:))))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти