диета при ГВ

Любовь7 мая 2010 г.20 ответов

Здравствуйте, девочки!

Решила поделиться с вами диетой, которую прописала нам наша педиатр - прекрасный специалист и просто адекватный человек! Надеюсь, кому-нибудь пригодится :)

Итак, при кормлении грудью:

1. питание должно быть регулярным, не менее 4 раз в сутки

2. объем выпиваемой жидкости не менее 1,5-2 литров в сутки: минеральная вода без газа, некрепкий зеленый или черный чай без ароматизаторов и сахара, яблочный сок без сахара в разведении 1:1 с водой, компоты из своих сухофруктов (яблоки, груши, курага). В сезон созревания можно использовать для компотов свежие очищенные фрукты.

3. жирные и жареные блюда ИСКЛЮЧАЮТСЯ.

4. мясные блюда из кролика, индейки, постной свинины и баранины (например, котлеты на пару, тефтели, запеченое в духовке или отварное мясо). Курица и говядина ИСКЛЮЧАЮТСЯ! Телятина - это тоже говядина, т.к. теленок - это будущая корова :)

5. овощные супы на воде. Бульон ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Летом и осенью для супов используются созревающие в сезон овощи, а зимой и весной - только замороженные: кабачки, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, вымоченный картофель.

6. крупы (гречка, рис, пшено, кукуруза) желательно не варить, а вымачивать в воде не менее 2 часов.

7. неглазурированные кукурузные хлопья.

8. кисломолочные продукты: бифидок, ацидофиллин, творог 0% жирности, био-йогурт без добавок, нежирный козий сыр и другие неострые и нежирные (не более 17%) сорта сыра. Общее количество кисломолочных продуктов - не более 500 мл в сутки.

9. молоко 0,5% жирности (в чай), если ОЧЕНЬ хочется.

10. свежие фрукты без кожуры: зеленые яблоки и груши. Весной - только яблоки. В сезон созревания, при отсутствии аллергии у ребенка, абрикосы, желтая черешня, красная и белая смородина, крыжовник.

11. гречишные и рисовые хлебцы, простые сушки, галетное печенье, соевые диабетические батончики, конфеты на фруктозе.

12. сахар в чае и компотах заменить на фруктозу.

13. рисовые и пшеничные макароны.

Если какой-то из продуктов в списке не указан, я не забыла его включить. Просто его есть нельзя! :)

Вот, пожалуй, и все... От себя добавлю: поскольку я уже несколько лет не ем мяса, то из этой диеты автоматически исчезли все мясные блюда. Кроме того, пришлось отказаться и от всего молочного, т.к. наблюдалась реакция у ребенка в виде шелушения кожи на лице и ушах.

Моему сыну сейчас 3,5 месяца. Он полностью на ГВ. Я придерживаюсь этой диеты с его рождения. Ребенок чувствует себя прекрасно, набирает в месяц от 800 до 1300 гр. Сейчас, к слову, весит уже 7400 :) Полностью здоров!

Надеюсь, что кому-то эта диета покажется полезной, тем более, что результат налицо: здоровый малыш и стройная мама!

Ответы

Пользователь удалён7 мая 2010 г.

Комментарий удален

Натали7 мая 2010 г.ответ для Пользователь удалён

я бы просто беременеть не стала.

Пользователь удалён7 мая 2010 г.ответ для Натали

Комментарий удален

Натали7 мая 2010 г.ответ для Пользователь удалён

Если какой-то из продуктов в списке не указан, я не забыла его включить. Просто его есть нельзя!нет, ну куда это??? я все ем, без фанатизма, конечно, и от красной рыбы я первые месяцы воздерживалась, но чтоб вот так... ну его нафиг, депрессняк обеспечен.

Пользователь удалён7 мая 2010 г.ответ для Натали

Комментарий удален

Натали7 мая 2010 г.ответ для Пользователь удалён

потом будет трындец, когда ребенок таки доберется до чего-нить запретного :)

little mama7 мая 2010 г.ответ для Натали

что вы имеете в виду? до чего запретного доберется ребенок? Еще в качестве прикорма с 6 месяцев ребенку дают те же продукты, что есть в этой диете: пюре из зеленого яблочка, вареный кабачок, нежирный творог, мясное пюре из отварной говядины или индейки и т.д. до года. А после года, когда кишечник ребенка окончательно сформировался, он может кушать практически любую "взрослую" еду без последствий.

Натали8 мая 2010 г.ответ для little mama

вы серьезно так думаете? ну-ну...

little mama7 мая 2010 г.ответ для Пользователь удалён

эту диету надо соблюдать до тех пор, пока вы кормите грудью. потом можете есть, что хотите. на ребенке это не отразится, ведь ваше молоко он уже есть не будет 🙂

Глазастик Финч7 мая 2010 г.

чё-то я не поняла, отчего девочки собираются впасть в депрессию...довольно широкое меню.

Натали7 мая 2010 г.ответ для Глазастик Финч

я например ем только курицу, чай без молока пить вообще не могу, больше того, без молока я просто не жилец, а молоко 0,5% - это вы меня извините... одно название... творог 0% - это та еще дрянь, хотя бы 4%, крупы (гречка, рис, пшено, кукуруза) желательно не варить, а вымачивать в воде не менее 2 часов - вот это как? их тогда в кипток надо и в тепло, иначе каши не будет :) фрукты... за месяц на одних яблоках озвереешь! овощи из меню убраны вообще. то есть ни огурчика, ни перчика низя? сори, но в ж*** такую диету. откровенные аллергены типа шоколада первые пару месяцев есть не стОит ну и всякие вредности - туда же, они вообще неполезны, а все остальное - почему нет??? конечно, если родители не аллергики, там ситуация особая.

little mama7 мая 2010 г.ответ для Натали

Натали, я понимаю, что далеко не все, что перечислено в списке - вкусно, но это - ДИЕТА, Т.Е. СПЕЦИАЛЬНЫМ ОБРАЗОМ ПОДОБРАННЫЙ И СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рацион, который гарантирует отсутствие проблем у ребенка на ГВ. Особенно это актуально, принимая во внимание качество наших продуктов. Знаете ли вы, что сегодня ВСЕ молочные продукты содержат консерванты и антибиотики, "вкусный" 7% зернистый творог обрабатывают хлором и т.д., поэтому , к ужасу педиаторов, сегодня у 90% младенцев наблюдается негативная реакция на фабричное молоко и молочные продукты.Теперьо вымачивании круп: поверьте мне, если вы зальете крупу на 2 часа хоть холодной, хоть горячей водой, у вас получится прекрасная каша, которую не отличить от сваренной традиционным способом. попробуйте сами! :)Об овощах: вы, вероятно, невнимательно читали список. Можно кушать картофель, кабачки, цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту.А, вообще, мне кажется, что можно ЛЕГКО отказаться на несколько месяцев от молока и огурцов, и избавить своего ребенка от колик, вздутия живота, отрыжки и прочих прелестей первых месяцев жизни!

Натали8 мая 2010 г.ответ для little mama

ни с одним ребенком у нас не было ни колик, ни вздутий, ни отрыжки, ни аллергии. уж поверьте мне! а та диета, что вы привели... месяцев в 6 девушки пишут, как сильно их задолбало ГВ и как плохо стало у них со здоровьем. спасибо "диеьте". ага.

Юля7 мая 2010 г.

меня не испугало)) мне бы так подробно раньше кто-нибудь расписал. а так пришлось то же самое самой выбирать интуитивно. я так уже 8 мес питаюсь)))

little mama7 мая 2010 г.ответ для Юля

я сама так питаюсь уже 3,5 месяца и депрессии не наблюдается, т.к. вся радость жизни - не в еде, а в моем ребенке! :)

Юля9 мая 2010 г.ответ для little mama

скажу больше - я вешу на 4 кг меньше, чем до беременности) ибо нет булок, молока и прочей дребедени от которой раздувает молодых и не очень молодых мам...

Светлана11 мая 2010 г.

спасибо за статью, а то у моей на лице сыпь и я уже неделю на гречке и вареном мясе, лицо осунулось и хочется разнообразия буду пока придерживаться этой диеты, а как лицо очистится буду вводить по тихоньку запретные в данной диете продукты

Любовь13 мая 2010 г.

Вообще насколько я знаю все нормальные педиатры исключают из меню кормящей свинину - любую, даже постную.... а говядину наоборот включают - как Вы прокомментируете данный факт, интересно.....

Аврора9 апреля 2011 г.

большое спасибо воспользуюсь этой диетой! почти месяц ем одно и то же, а тут разнообразие какое))) а оливкового масла нет потому что его НЕЛЬЗЯ? 🙂 и овсянку нельзя? а я ем...((( что от неё колики у ребенка?

Kotik@8 июля 2011 г.

Большое спасибо! Супер!!! 🙂

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти