Путь мамыПоиск по сайту...
Войти
Фитнес и диетыДиеты: разнообразие.

Не могу похудеть

Кнопка3 марта 2026 г.56 ответов

Привет всем. Мои данные 170 см, вес 98 кг. С родом прошло 11 месяцев. Взялась за свою фигуру. Стала правильно питаться, ежедневно домашние тренировки по часу примерно по марафону TGYM. Но вес вообще не снижается. Почему? Теперь решила и ужин заменить кефиром с отрубями.

Вроде и не выгляжу очень толстой (фигура "груша"), но на себя в зеркало смотреть не могу... За беременность набрала 9 кг, все оставила в роддоме. Вышла с роддома и себе нравилась, а в течении года все набрала. Не было много движения, постоянная усталость.

Как сдвинуть вес с мертвой точки? Может есть какие то БАДы для толчка?

Ответы

drama lama3 марта 2026 г.
7 мес после родов, месяц как хожу в зал,сижу на подсчёте ккал( 1000 в день), а результата ноль(
drama lama3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, точнее есть результат минус 1,5 кг за месяц,но все же как-то маловато с 89 кг,я надеялась,что вес будет уходить куда стремительнее
Яна Вишневская3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, на 1000 ккал даже дети не питаются. Мало того что не так много времени после родов прошло, там вы ещё "добиваете" организм очень низким количеством съеденных ккал. Вот он и бережет.
drama lama3 марта 2026 г.ответ для Яна Вишневская
Яна Вишневская, по формуле высчитала,что мне нужно съедать 1400 для того,чтобы вес уходил, решила,что если съем меньше,то дело быстрее пойдет🤣
Katia4 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, Если есть меньше, то не пойдет. Организм работает не так.
Марина Каралева3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, в зал ходить не могу. Не с кем дочку оставлять к сожалению
drama lama3 марта 2026 г.ответ для Марина Каралева
Марина Каралева, такая же проблема,(самой придется скоро завязать с ним,попробовала и хватит,как говорится)))
милана3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, вы и не похудеете никогда , на 1000 ккал Мало того , когда начнете есть - вес вернется и еще прибавится
drama lama3 марта 2026 г.ответ для милана
милана , тренер выписал меню питания,питалась по нему 3 недели, минус 1 кг за все время, ради эксперимента снизила кол-во ккал, за неделю минус 0,5 кг.
милана3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, с весом 89 тренер вам выписал 1400 ккал ?🗿
drama lama3 марта 2026 г.ответ для милана
милана , ну он расписал,что конкретно есть и когда, сказал,что приблизительно на это кол-во
милана3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, я с весом 68 кг питалась на 1600-1700 и похудела до 60 за 4-5 мес но я бегала и прыгала как угорелая )
drama lama3 марта 2026 г.ответ для милана
милана , я бы такая сытая была бы на 1700 сейчас🤣
милана3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, попробуйте питаться на 1500 ккал и включить степпер , скакалку, бег и тд , неделю две так позанимайтесь увидите результат Голоданием вы только до обмароков себя доведёте Организм не дурак , у вас вес стоит потому что он думает все, ппц, голодная война началась , сохраню ка я жирок , Нужно так чтоб он не понял этого )
drama lama3 марта 2026 г.ответ для милана
милана , поняла) спасибо вам за совет))
милана3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, у вас просто вода ушла а не жир )) что бы уходил жир это нужно бегать , прыгать и тд Кардио ! Когда пульс повышается . А то что вы сократили до 1400-1000 , просто лишняя вода ушла . Уверена у вас с таким похудением вес плавает то плюс то минус на весах ))
drama lama3 марта 2026 г.ответ для милана
милана , так и есть, постоянно плавает,от одного кг до двух
милана3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, к слову я вам я скажу , что бы похудеть нужно 2 вещи Есть правильно ! И двигаться очень активно ! Не пресс качать а учащать пульс
drama lama3 марта 2026 г.ответ для милана
милана , в любом случае собираюсь вернуться к 1400-1500 в день
Карина3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, 1000? Вы так в больницу быстрее попадёте, чем похудеете. Вес конечно может уйти, но когда вы начнёте питаться обычно, он сразу вернётся, и очень быстро. Ешьте уж 1600 хотя бы, да не быстро, но зато без вреда для здоровья и потом не наберёте. Я вообще калории не считаю.
drama lama3 марта 2026 г.ответ для Карина
Карина,я то согласна с вами полностью) просто уже так было тяжело на себя смотреть,а когда ещё длительные попытки,не приносят того результата,который хотелось бы видеть, прям вообще руки опускаются( вот и думала,может поголодать немного,чтобы хоть сдвиг какой-то был
Карина3 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, когда вы начинаете голодать, организм сильно стрессует, и наоборот начинает откладывать жиры. Попробуйте диету кормящей мамы, может это вам поможет похудеть. Я сама щас буду на неё садиться из-за гв, без подсчёта калорий конечно.
drama lama3 марта 2026 г.ответ для Карина
Карина, посмотрю сейчас,что это за диета такая) спасибо)
Наталья9 марта 2026 г.ответ для drama lama
drama lama, а сколько вы тратите кал в зале? Те если ходить на пилатес и спину йогу растяжку то это 150 -125 ккал час Если на дорожку с мин нагрузкой то 250-350 час При условии поднятия пульса до 3% от спокойной нормы
Mi Mi3 марта 2026 г.
Изображение "Сидела" на пп, на всяких моно диетах и что я только в этой жизни не делала... Гоняла свои +- кг туда сюда. Не буду рассказывать подробности своего самого удачного похудения (оно на фото), просто посмотрите в Ютубе доктора Эрика Берга, например, ролик "Здоровое кето". Более 2х лет так питаюсь. И не собираюсь возвращаться ко всяким подсчетам ккал. Все гораздо проще. Если у вас инсулинорезистентность, а скорее всего так и есть, то это питание точно для вас.
Ла Тормента3 марта 2026 г.
Всё просто: если вес не идёт вниз, вы употребляете больше или столько же калорий, сколько сжигаете. ПП может быть разным. Есть огромное количество полезных продуктов с высоким калоражем (те же орехи, например, жирная рыба, авокадо). Рассчитайте свою норму для снижения веса и начинайте взвешивать и вносить в приложение (типа фетсикрета) всё, что едите. Всё, каждое яблочко, чашечку кофе, творог обезжиренный. И не превышайте допустимый калораж. Вес пойдёт вниз.
Lazy doll3 марта 2026 г.
насколько долго худеете? вообще ни кг не сбросилось? с тренировками, кстати, не перебор? нет дней отдыха? спорт всё-таки для "тонуса", а не похудения.
Марина Каралева4 марта 2026 г.ответ для Lazy doll
Lazy doll, месяца два. Стараюсь без дней отдыхы
Лена3 марта 2026 г.
Дефицит калорий . Только с подсчетом и взвешиванием . С забиванием в фэт.сикрет. В концлагерях тоже были и гормональные сбои и инсулинорезистентность… но все худые . Почему? Дефицит калорий . Ежедневно считайте все в сухом виде. При вашем весе и росте надо Жиров в день не больше 50-60. Белков должно быть 100-150 . Овощей много . Крупы. Гречка, картофель, макароны твёрдых сортов .
милана3 марта 2026 г.
Первый вопрос . Следите ли вы за Бжу и количеством килокалорий ?
Марина Каралева3 марта 2026 г.ответ для милана
милана , да. Подсчет есть, дефицит есть
милана3 марта 2026 г.ответ для Марина Каралева
Марина Каралева, делаете ли вы дни когда нарушаете дифицит калорий? Сколько уже по времени на питании ? Это важные вопросы , причин того что вес стоит несколько , нужно разобраться
jillonix3 марта 2026 г.
Проверяйте инсулинорезистентность. Пока я не включила в добавки метформин, у меня вес стоял, несмотря на дефицит калорий, спорт и фазы луны. Я никогда не питалась с профицитом калорий, но это было не объяснить ни окружающим, ни врачам. Хоть тычь всем фэт сикретом в лицо: нет профицита! А потом репродуктолог в какой-то момент указала мне на скрытую инсулинорезистентность. И мы начали глюкофаж (метформин), сначала с дозы 50, дошли до 100, это была моя норма. И вес постепенно пошел вниз. Еще и беременность по итогу с эко получилась впервые за 10 лет. Но это уже другая история.
Kamila E3 марта 2026 г.
Мне не помогает НИ ЧЕ ГО ,кроме интервального ,которое сочетаю с пп. Но интервалка помогает тем у кого проблемы с сахаром,гармоны проверяла всё ок. Сахар проверяла всё ок. Но вес стоит хоть убей если нет интервалки. Эндокринолог сказал нужно сдать анализ именно на скрытый сахар ,у невестки тоже все было норм но вес стоял пока не сдала именно на скрытый сахар и не обнаружили его и не назначили лечение и питание. Я так и не дошла сдать анализ ,проблем навалилось уже было не до этого
Апельсинка3 марта 2026 г.
Попробуйте почитать "Почему я не худею" и/или "Интуитивное питание". Может, что-то в вас попадет.
Яна Вишневская3 марта 2026 г.
Дефицит калорий
Марина Каралева3 марта 2026 г.ответ для Яна Вишневская
Яна Вишневская, он есть
Маруся3 марта 2026 г.ответ для Марина Каралева
Марина Каралева, сколько ккал в день?
Katia4 марта 2026 г.
Что значит "и ужин решила заменить"? Вы какой-то прием пищи уже заменили на кефир?
Марина Каралева4 марта 2026 г.ответ для Katia
Katia, нет. Пока только ужин)
Katia5 марта 2026 г.ответ для Марина Каралева
Марина Каралева, дело ваше, конечно, но в целом, чем больше ограничений - тем меньше шанс сбросить вес надолго. И мы часто переедаем, потому что недоедаем.
Кнопка7 марта 2026 г.
Начните сначала, «правильно питаюсь» это чтг и сколько? Считать пробовали?
Милана Валеева10 марта 2026 г.
Активность ни в коем случае не убирайте из жизни, еще старайтесь часто, полезно и легко перекусывать, это хорошо аппетит сбивает, на помощь (если не на гв) можно взять новый турбослим день+ночь
София10 марта 2026 г.ответ для Милана Валеева
Милана Валеева, турбослим помог как-то?
Милана Валеева10 марта 2026 г.ответ для София
София, с ночным жором помог справиться) Вечером вообще к холодильнику не приближалась, хотя раньше имела привычку допускать себе редкие "срывы"
Варвара11 марта 2026 г.
После родов я на Велгии худела, мне гинеколог о нем рассказал. 12 кг сбросила, стала больше двигаться и есть правильно, силы прибавились и без откатов
Алсу31 марта 2026 г.
Я сейчас тоже худею, колю Велгию, пп, тренировки 2 раза в неделю и массаж, выдрала LPG. Все вместе скинула 15 кг за 4 месяца.
Алёна Зорина5 апреля 2026 г.
Напиши мне в тг (@mama_v_ressurse). Расскажу про наш продукт
Ольга26 апреля 2026 г.
Возможно ли увеличить грудь без операции?
Анна26 апреля 2026 г.ответ для Ольга
Ольга, Возможно, но не намного!
Ольга26 апреля 2026 г.ответ для Анна
Анна, А на сколько
Анна26 апреля 2026 г.ответ для Ольга
Ольга, Максимум на размер! Купите себе уход специальный, упражнения делайте)
Ольга26 апреля 2026 г.ответ для Анна
Анна, Какой уход?
Анна26 апреля 2026 г.ответ для Ольга
Ольга, Купите сыворотку концентрат для груди от лошадиной силы. Она немного увеличивает объём и делает кожу более упругой
Ольга26 апреля 2026 г.ответ для Анна
Анна, Поможет??
Анна26 апреля 2026 г.ответ для Ольга
Ольга, На полразмера точно больше станет!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти