Худею после родов

Таня, осторожно с джампингом после КС, особенно если до беременности на батутах не прыгали. Через 5-6 месяцев после кесарева тазовое дно не всегда готово к ударной нагрузке - не из-за самого шва, а потому что внутрибрюшное давление при прыжках высокое, а у большинства мам после КС остаётся функциональный диастаз и слабая поперечная мышца. Они с этим давлением плохо справляются, и можно поймать опущение или подтекание уже после первой тренировки. Простой тест за минуту до джампинга или бега: - подпрыгнуть на месте 10 раз с полным весом; - чихнуть и покашлять несколько раз с полным мочевым. Если нет подтекания, тяжести «вниз», ощущения «что-то выпадет» - тазовое дно функционально готово, можно прыгать. Если есть хоть один симптом - ещё 2-3 месяца на восстановление глубокого кора (диафрагма, поперечная мышца, ягодицы, базовый Кегель), потом перепроверка. И ещё момент: если параллельно ГВ - дефицит держите мягкий, не больше 300-400 ккал в день, иначе лактация просядет. Без ГВ - коридор шире. Я перинатальный фитнес-тренер. Подробнее про прыжковую пробу и восстановление после КС написала у себя на сайте: anastasia-nikolskaya.ru 56 кг абсолютно реалистичная цель, главное не торопиться с ударной нагрузкой пока тазовое дно и пресс не готовы. Удачи!

Какая красивая фигура))) Я думаю все у вас получится. Я сама как ГВ закончила, занялась своим похудением. Врач выписал Семальтару в таблетках. На них получается снижать аппетит и худеть без возврата веса и срывов. На тренировки тоже стала ходить стабильно, пока всем довольна:)

Я после родов очень много набрала. Из роддома вышла 96 кг. В зеркало на себя смотреть не могла, не верила, что это я. Решила худеть, ставлю уколы Велгии. На них кушать не хочется, вес снижается. Сейчас еще и в зал ходить стала

По мне и сейчас все отлично, у вас отличная фигура. Но если хочется идеала, то я-за! От себя могу посоветовать лайфхак- принимать Энтеросгель, который выводит токсины и вредные вещества из организма, это помогает на диете.