А достаточно ли витаминов в нашем рационе? — обсуждение в Детские болезни от года до трех

Почитала ниже пост, да согласна что разнообразное питание обеспечивает организм витаминами, но.... как понять достаточно ли того или иного продукта съел ребенок, что бы восполнить организм нужным кол-вом витаминов, и сколько нужно и чего съесть для роста и развития. Ведь все равно даже взрослым в межсезонье советуется пропить курс, а если учесть какие овощи-фрукты на прилавках.... короче запуталась я, вот и не знаю... давать или не давать, а если да то какие......(пока ничего не даю)

примерное наше меню:

каша рисовая молочная, урвал кусок сосиски, борщ(карт, свекла, капуста, морковь, томат) творожок Агуша, каша кукурузная, яблоко, печенье, порция смеси. Так и едим каждый день, только суп меняется и каши. Вот думаю овощей маловато будет....

Ответы

Бекки2 мая 2011 г.

Ногти, волосы, зубы - растут хорошо? Цвет кожи в норме? Активный? Значит, всего хватает!

Алёна3 мая 2011 г.

тоже часто задаюсь этим вопросом, но наша ЛОР (недавно были у нее и я интересовалась - может пропить курс витаминов - макс часто болеет - то насморк, то горло) тык сказала, что лучшие витамины - из продуктов питания. А синтетические - деньги на ветер, т.к. мало там что усваивается!!! А пропить лучше бактерии (бифидумбактерин или что то типа него - он укрепляет имунитет, улучшает микрофлору кишечника, а значит и всасываемость витаминов и микроэлементов улучшается).

Надежда Львовна3 июня 2011 г.

а мы с утра бабахаем целый стакан (для дочки в 1,6 года) витаминного коктейля и не паримся на счет недостатка чего-либо в организме :) рецепт коктейля примерно такой: в блендер накидать творог+кефир+банан( абрикос, клубника, яблоко, тут на любителя:)) + (начинается самое интересное) спирулина+ папая+ люцерна+ дальше от состояния организма (могу забросить артишок, кальций, железо, корень солодки...да и много еще чего)... все это перемалываю до состояния йогурта и выпиваем вместе с дочей. до обеда хватает такого завтрака :) *все перечисленные продукты фирмы coral club international. Мы довольны.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти