потянул мышцу шеи-чем помочь?

Дд всем! Вчера вечером перед сном сын на кровати нашей оступился и начал падать назад, я его придержала. Но он, видать, неудачно повернул/дернул головой и потянул мышцу шеи сзади слева. Жалуется на боли, держится рукой за то место:(

Чем помочь?((( чем помазать?