Сколько можно есть сахара?

Ariadna2 января 2015 г.25 ответов

Знакомые напугали диабетом и теперь я беспокоюсь, а не много ли сладкого потребляет моя девочка. Где вообще можно узнать про нормы сахаросодержащей еды? Примерный рацион в день у нас выглядит так:

На завтрак Каша на молоке, чуть слив.масла, ч.л. сахара.

Полдник - Творожок Тема или Агуша + фрукты (мандарин, целая груша) или (тертое яблоко + кусочек банана) и т.п.

В обед мясо/рыба с овощами + свежие овощи (помидор, огурец)

На ужин снова каша или овощное пюре.

Из напитков делаю чай с 0,5 ч.л. сахара, воду, иногда компот из яблок с 2 чл сахара.

Я сама сахар не ем, только в фруктах, и стараюсь дочке много в чай-кашу сахара не сыпать. Но фрукты она любит, может за день съесть много. Вот я и беспокоюсь, а вдруг я не услежу и у нее будет высокий сахар и диабет? Или зря я беспокоюсь, и есть фрукты безопасно и полезно?

Девочки, не кидайтесь тапками, если не то написала, я беспокоюсь.

Ответы

Ксюня252 января 2015 г.

Сама болею диабетом с детства. Ела очень мало сладкого. То есть от большого потребления сахара это не зависит. Просто сахар это пустые каллории и лучше ребенку давать как можно меньше. Не волнуйтесь!

Марина3 января 2015 г.ответ для Ксюня25

А от чего зависит? Только ли от наследственности? Из наших предков и родственников никто не болел.

Ariadna3 января 2015 г.ответ для Марина

От вида вскармливания сильно зависит ив или гв.

Ксюня253 января 2015 г.ответ для Марина

У меня из-за сильного стреса подозревали врачи. Но сахар может стать причиной только диабета второго типа у пожилых людей. А дети с первым типом заболевают не из-за сахара. Просто инсулин вообще перестает вырабатываться. Так же врачи говорят может простуда грипп тяжело которые перенесли с осложнениями

Януся2 января 2015 г.

Не знаю, сколько можно. А можно ли вообще в таком возрасте? И зачем? Вкус ребенка еще не испорчен, он прекрасно обходится без сахара в пище. Моему третий год пошел, а сахар пока не даю. И чай, и кашу без сахара едят, в том числе дочка 6,5 лет. Если вы сами сахар в чай не кладете, то и ребенку не нужно. Зачем портить вкусовые пристрастия, пусть здоровыми будут. Про диабет -не думаю, что от него он может возникнуть. Скорее диатез появится

Ayness3 января 2015 г.ответ для Януся

Вот полностью поддерживаю!

Марина3 января 2015 г.ответ для Януся

А мы дома для себя всегда кашу варили с сахаром, и педиатр наша настаивала, что чай давать сладкий, и кашу варить повкуснее, хотя дочка и так ела с аппетитом. Я не поклонник сахара, вот потому и задумалась наконец, а нужно ли это, не вредно ли? Сейчас будем потихоньку снижать сахар.

Tatjana2 января 2015 г.

Про диабет расслабьтесь, само по себе неумеренное потребление сахара его вызвать не может. Гораздо большую роль в его развитии играет наследственность. Но вот лишний вес, как результат излишнего увлечения сладким, сам по себе — достаточно серьезная проблема, запускающая целый букет всяческих болячек (в том числе и фактор риска для развития диабета второго типа). Я уж молчу про психологический дискомфорт, особенно для девочки. И тут уж без разницы, в каком виде вы глюкозу потребляете: сыплете по 5 ложек сахара в чай или изничтожаете килограмм хурмы в один присест, избыток все равно переработается в жир.

Ariadna2 января 2015 г.

Для детей до 5 лет безопасная доза это бумажный пакетик сахара их кафе. 5 грамм. Все остальное излишки.

Алина3 января 2015 г.

Девочки, а диабет 2го типа как по Вашему появляется? Его как раз и нажирают! Википедию почитайте, если не верите.Фрукты содержат фруктозу, это моносахарид, ограничивать его потребление нет никакой необходимости. А зачем Вы в кашу и питьё сахар кладёте — не понимаю. До 2-3 лет ребенку в принципе лучше не давать сахар, во избежании глюконеогенеза (нарушения метаболизма глюкозы в крови). Хотя бы на фруктозу замените, если по-другому не ест.

Марина3 января 2015 г.ответ для Алина

Да у нас в семье принято добавлять сахар в кашу и чай, готовлю и кормлю не только я, но и мама и муж. Но теперь будем потихоньку убавлять сахар.

Алина3 января 2015 г.ответ для Марина

Я в детскую кашу добавляю 1-2 ч.л. кленового сиропа или сиропа агавы — это и сладко и вкусно и очень полезно, т.к. там много витаминов группы Б, марганца, фосфора и калия. В компоты кислые можно фруктозу добавлять, а из сухофруктов компот сам по себе сладкий получается. Белый сахар, который мы с Вами в чай себе кладём — абсолютно пустой по составу быстрый углевод, очищенный химическим путём. Ничего ребенок не потеряет, отказавшись от него. Моя мама тоже по началу заявляла, что "сахар ребенку необходим для мозгов", а потом поинтересовалась вопросом, выяснила что для мозгов подходят любые быстрые углеводы и даже варенье детям теперь на фруктозе варит.))

Алина3 января 2015 г.

Нет, но у моих детей очень хороший гастроэнтеролог.)Почитала выше, в чём "сыр-бор")))) Речь о сахаре в рационе ребенка, не о макаронах. Именно из-за гликемического индекса, я посоветовала заменить сахар на фруктозу и кленовый сироп — у этих продуктов ГИ низкий. Макарон и белого хлеба в рационе ребенка не увидела, иначе обязательно сказала бы и об этом. И сама я это тоже не ем, кстати.)))

Марина3 января 2015 г.ответ для Алина

Макароны иногда ем я, ребенку не давала пока, она у меня овощи любит на гарнир. А булку и сдобу я и сама не ем, и дочке давать не собираюсь как можно дольше. Хотя, наверное, в садике попробует и то и другое.

Ayness3 января 2015 г.

Сахар можно только тростниковый совсем мало. А от белого один вред.

Марина3 января 2015 г.ответ для Ayness

А вы напитки с сахаром не даете? Мне кажется, сейчас этого избежать сложно, даже детские соки всегда с сахаром, а печенье так вообще содержит так много е-шек, что я сама его не стану есть. Вот соки и не даю, "детское" печенье тем более. Никогда не покупали, вы какой тростниковый сахар берете?

Ayness3 января 2015 г.ответ для Марина

Нет, сахар не добавляю. Компот и так сладкий, в кашу фрукты. Пксенье очень редко галетное, оно не очень сладкок. А тростниковый любой, какой в магазине будет.

Влада3 января 2015 г.

По мне так много сахара я не увиделаОт такого количества даже поправиться кажется нельзя)))я своей тоже чаек иногда с сахаром делаюСоки пьет( разбавленные правда сильно)Хлеб иногда жует)))Но у нее в коня корм, худенькая, хоть и ест хорошо!У вас неплохой рацион, вы ж чипсы не даете, шоколад тоннами не едите) я бы не переживала

Valentinka LogoSchool3 января 2015 г.

ну в чай бы я точно не сыпала сахар. А все остальное вполне можно.Детям сахар тоже нужен, все таки организм растущий

Аня5 января 2015 г.

А зачем в чай сахар? Я вообще сахар никуда не кладу. Считаю как привыкнет есть так и будет. Компоты, каши, творог, все без сахара. И всякие йогурты с сахаром тоже не покупаю. Не то, чтобы я боюсь диабета, просто зачем?

Марина5 января 2015 г.ответ для Аня

Я тоже начинала без сахара, но на меня налетели родственники с педиатром вместе и говорят "да ты что! сделай вкусную сладкую кашку ребеночку!"

Аня5 января 2015 г.ответ для Марина

Не знаю, мой Рома все лопает и без сахара с большим удовольствием

Марина5 января 2015 г.ответ для Аня

Ну вот я уже 2 дня кашу даю без сахара, ест как обычно с аппетитом, а вот чай без сахара почти не пьет. Глоток сделает и отказывается, наверное, невкусно, или просто непривычно. Водичку пьет... сейчас пойду сварю яблочный компотик с изюмом.

Аня5 января 2015 г.ответ для Марина

Я сама раньше чай с 2 л сахара пила. Привыкала к чаю без сахара около недели, теперь сладкий чай не переношу, а Роме обычный черный чай не даю, только травяные.

Sabrina15 февраля 2015 г.

а зачем вы ей везде сахар сыпите??? она и без сахара бы все пила и ела бы... Для организма ребенка сахар — тяжело, да еще и везде и всюду. В компот — можете добавить курагу — тоже сладко, если кашу так не ест, уже привыкла к сахару — замените постепенно на мед, совсем немного, потом привыкнет обратно без сахара все есть.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти