Сбился режим

Не знаю как быть? У дочи сменился режим сна. Раньше мы ложились в 21:30-22:00 и просыпалась она в 8:00-9:00. А тут вот уже дней 5 просыпается в 6:00-6:15 и ни в какую не засыпает. Порой даже до истерики не могу ее уложить. На улице темно, а ей все равно нужно бежать в зал и грать. В первое время как мы переехали на дачу, дочь тоже просыпалась рано рано, но я стала зашторивать шторы плотно и мы спали дольше. А тут теперь не помогает это. Я ее и уговариваю утром, и песенки и качать пытаюсь, а она плачет и вырывается из рук. А все началось после того как ребенок у бабушки ночевать остался дней 10 назад. Я заметила что режим сбился ии мама сама сказала, что Майя уже в половине восьмого спала. А далее мы заболели и все, режим совсем поколебался, но вставала в 7 правда, а сей час в 6. Что делать? Еще позней ребенка укладывать грешно. Если в 21 она начинает уже глаза тереть и там у нас процедуры перед сном и в 22 мы уже впостели. Кто как борится с режимом, девочки? Подкиньте пару идей.

P.S. зашторивать еще плотней окно уже отпадает, потому как в комнате темень тьмущая даже днем если зашторить окно, дальше уже ни как.