Воспитание, психология - от года до трех Всё о сне

Вредно ли спать не в темноте?

Лена15 декабря 2014 г.23 ответов

У нас с ребенком совместный сон, потому что он плохо спит и очень часто в течение ночи просыпается. По этой же причине у нас всегда, с самого его рождения, ночью включен ночник. Но я читала, что ребенку (да и взрослым тоже) обязательно нужно спать в темноте, чтобы глаза лучше отдыхали и не портилось зрение. Я переживаю за наше зрение, но без ночника обходиться никак не выходит. Только выключу свет, малыш начинает ворочаться, крутиться на кровати, мне не комфортно, что я его не вижу, где он там, - и включаю ночник снова. Либо же включаю, чтобы усыпить малыша, а потом сама засыпаю, а свет так и горит...
Вопрос: что вы думаете по этому поводу? И спите ли вы со своим ребенком при включенном свете?

Ответы

Евгения Шевцова15 декабря 2014 г.

А нам в роддоме медсестры говорили — Женщины, привыкайте спать при свете. У вас ребенок посинеет, а вы и не увидите. А мы все равно выключали.А по делу. У меня тоже ребенок на свет откликается. Летом его уложить почти нереально. Как стали завешивать окна покрывалами, так сразу проблема решилась. Сейчас на улице темно, фонарей нет (мы в частном секторе), а окна мы все равно завешиваем — так спит и дольше, и спокойнее.

Лена15 декабря 2014 г.ответ для Евгения Шевцова

Так говорят только про первый месяц

Евгения Шевцова15 декабря 2014 г.ответ для Лена

А нам не уточняли. И дома мы пару недель в соседней комнате ночник включали, чтоб только контуры малыша видеть. А потом уже на полную темноту перешли

Лена15 декабря 2014 г.ответ для Евгения Шевцова

На самом деле со светом принято в роддоме спать, а дома уже необязательно

Оксана15 декабря 2014 г.ответ для Евгения Шевцова

Про роддом — аналогично. На меня дежурный врач там наорала среди ночи, когда вошла ко мне в палату, а свет был выключен. С тех пор и повелось у меня свет не выключать :(

Катерина15 декабря 2014 г.

Девочки,говоря вам как врач, сейчас занимаюсь вплотную изучением мелатонина.Это гормон, который выделяется только ночью и только в темноте,он влияет практически на все процессы обновления организма, антистрессовую защиту, противоопухолевую,антиоксидантную,регулирует биоритмы всех органов. Вообще желательно спать в масочке на глазах,т.к. даже небольшое количество света даже при закрытых глазах попадает на рецепторы сетчатки и снижает уровень выработки этого гормона. Даже проведены исследования по уровню онкологии и др. различных заболеваний у людей с ночными сменами работы или лиц,живущих в условиях полярного дня-полярной ночи.

Оксана15 декабря 2014 г.ответ для Катерина

Спасибо за информацию. Задумаюсь о пересмотре наших привычек более серьезно.

Rina Lev15 декабря 2014 г.

У нас как-то с самого начала темнота. На окнах тюль была и все, ночью хорошо видела, но до 7 месяцев спал в кроватке.. А потом забрала к себе по неким причинам. Он стал старше и его начало все отвлекать. Часто тоже просыпался и вместо того. Чтоб лечь м уснуть, он начинал тыкать пальцем на каждый огонёк и картинку. В итоге купила шторы тёмные :) и каждый огонёк теперь закрыт бумагой, тряпкой или выключен )) наоборот свет -наш враг )) сразу отвлекается и не спим ))

Самая Счастливая15 декабря 2014 г.ответ для Rina Lev

я по этой же причине ЗА темноту))) чтобы не было разгуляя!!!

Дарина15 декабря 2014 г.

Я после роддома спала с ночником, т.к.был совместный сон и налаживали ГВ- нужно было пртвыкнуть спать с малышом, ия вспоминаю эти2 недели с ужасом- мы с мужем как зоби ходили, не высыпались абсолютно, это при том, что малыш спал почти всю ночь. Так что мыочень четко ощутили нехватку выработки гормона, про который писали ниже и поставили ночник как таблетка, но размером с маленькое блюдце- на батарейках, включается нажатием. Теперь я его включаю когда надо дать грудь или проверить малыша и тутже выключаю, и спать стали гораздо лучше и плюс свежий воздух и прохлада нужна))

Yulia15 декабря 2014 г.

Мы до 1,5 года с ночником спали, но я его еще накрывала темным полотенцем, свет очень тусклый был, но малого я видела хорошо. Потом, когда стал всю ночь спать, ночник выключили.

Оксана15 декабря 2014 г.ответ для Yulia

Как ни странно, такая простая идея, как прикрыть чем-нибудь ночник, мне не приходила... Все-таки полезно иногда советоваться с другими) Попробую прикрывать, если пока не получится совсем отказаться от света.

олеся15 декабря 2014 г.

мы с рождения спим с ночником, правда я его еще пеленкой прикрываю, сама не могу в полной тьме спать, хотя до родов мне надо было спать в полной темноте

Оксана15 декабря 2014 г.ответ для олеся

А я уж думала, что одна такая :)Но, как я уже поняла, нам надо приучаться спать без ночника!

Евгения15 декабря 2014 г.

В темноте всегда спали и спим...у меня так племях при свете спал спал ,в итоге ему 11 а он до сих пор не может без света.теперь ему страшно.мой привык в темноте,ему почти 3,так он по комнатам только так носится..когда только родился,ставила оооооооочень приглушенный свет,т к саму раздражало и реб мне каж нето..

МамАня15 декабря 2014 г.

остается только посочувствовать людям, живущим за полярным кругом...Это дело привычки, если вам кажется, что правильнее в полной темноте — сделайте это вашей привычкой. Мы спим с плотно зашторенными окнами и без ночников. А хороший сон, это не только темнота, но и прохлада и свежий воздух.

El-angel015 декабря 2014 г.

Вредно. Только в темноте выделяется гормон, отвечающий за отдых, восстановление сил и тд. При свете он не выделяется, и поэтому организм не спит полноценным сном, а это чревато проблемами. И то, что ребенок реагирует беспокойством на выключенный свет лишь подтверждает то, что он не спит правильным глубоким сном! Его мозг и прочие органы не отдыхают, а напряжены Отучайте спать со светом!

Маринка15 декабря 2014 г.

Это дело привычки, можно отучаться постепенно. Есть лампы с регулировкой яркости, по-моему хороший вариант.Просто постепенно делать все темнее и темнее.

Алена15 декабря 2014 г.

А у нас такой ночник, что только контуры мебели видно, но все ж не темнота, и он не у самой кровати, так что спать не мешает. А так-то в год все чутко спят.

maximona15 декабря 2014 г.

Днем надо спать при дневном, ночью -при ночном свете

Марина Белозерцева16 декабря 2014 г.

У меня внуку 2 года. Мы спим совсем без света. Свет попадая на сетчатку глаза даёт сигнал мозгу о начале активности.Поэтому со светом лучше не спать. Но если уж совсем проблема, есть светодиодные ночники, которые вставляются прямо в розетку. Света даёт ооочень немного. Стоит около 250 руб.

Евгеша16 декабря 2014 г.

Спим без ночника, тоже прочитала что со светом не желательно и перестала включать. Дочка не боится

НаталЬя16 декабря 2014 г.

Зрение не причем — это ерунда, хороший сон зависит от выработки меланина (а он в темноте вырабатывается), выспаться при свете сложно.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти