Как нацедить молока для заморозки?

В следующем месяце надо будет пару раз отлучиться на 4-5 часов, хочу сейчас сделать молочный банк. Вопрос как это сделать? Сцеживать после кормления остатки по 20 гр а потом сливать в одну емкость? Не получится ли гиперлактации из за этого? Или сцеживать одну грудь а другой кормить? Как вы делаете?