Спортивные добавки - можно ли?

Девочки,

Допускается ли при планировании пить спортивные добавки типа изолят белка, ВСА витамины и т.п.? Я начала заниматься с тренером и он рекомендует пить, чтобы мышцы не болели и не рушились. А муж уже давно занимается - я запретил это все употреблять так как планируем, но на Iherbs нашла такие добавки без всяких вредных примесей.

Также по совету тренера утром выпиваю столовую ложку льняного масла, а также Омега 3-6-9 жирные кислоты.

Что думаете?