Пост поболтать. Как справляетесь с нервами и негативом?

У меня непростой период в жизни. Справляюсь на троечку. Представляю, что есть люди, которым хуже, чем мне, помогает! Просыпаюсь и говорю спасибо Вселенной, за то, что у меня есть руки и ноги, что я могу видеть и слышать, чувствовать и говорить, просто стараюсь быть благодарной, даже если мне откровенно хреново. Вот в трамвае бабка наорала ни за что, хочется заткнуть ей рот и послать на три советские, но я благодарю, себя благодарю, за то, что я не такое хамское существо, как она, что я светлее и нравственно выше. Во многих ситуациях нутро рвётся наружу, так как человек в очень ранимый и эмоциональный, импульсивный. Просто приняла для себя определенную тактику транслировать злость и негатив в благодарность. Ремонт тяжёлый, родственники кинули, муж ненормальный, а я говорю - спасибо, спасибо что так, и не иначе что не чем-то более ужасным судьба испытывает. Радуга всегда после дождя, и жизнь она, да, полосатая. На грани нервного срыва бываю, но держусь, хочется иногда уйти от реальности и поэтому много сплю, во сне меня любят, уважают и жизнь в красках, но бежать от реальности нельзя. В борьбе с затяжным стрессом все средства хороши, кроме алкоголя, жора и наркотиков. Я пью магний, много сплю, смотрю интересные сериалы, каждый день стараюсь узнать то, о чём вчера я даже не догадывалась, в общем, как бы ни было тяжело, пытаюсь каждый день сделать что-то полезное, для себя, для близких, для окружающих. В приют привезла 15 кг наполнителя для лотка - я уже ощутила счастье, я нужна, я полезна. Ну и музыка, без музыки невозможно, она заставляет и рыдать и радоваться, музыка у меня в наушниках всегда, песни, пробивающие до дрожи. Ну если коротко, мои средства для борьбы с негативом на все времена: вкусная еда, хорошая музыка, прогулки, резко собраться в путешествия и бросить быт, домашний питомец, магний, помощь ближнему, занятие по душе (хобби, ремонт, рисование, спорт, секс), потратить крупную купюру на то, что давно хотела, прижаться к маме, соизмерить масштаб своей проблемы с другими, немедленно принести кому-то пользу. Если накатывает ком в горле и хочется зареветь - хлопаю себя по груди три раза ладошкой и считаю до трёх, немедленно вспоминаю что-то хорошее, кошку, лес, ближайшую доставку роллов. Может, это и странные советы, но я держусь благодаря им. Если душе тяжело - телу ещё хуже. При здоровом духе - здоровое тело, а никак не иначе, как нас учит поговорка. Жизнь, к сожалению, такая, никто не бывает счастлив весь день 24 часа в сутки, 365 дней в году, счастье и радость бывают, увы, лишь моментами. Желаю Вам сил и терпения.

Мне помогает смена обстановки, впечатлений, любая поездка, и чем дальше от привычной обстановки, тем лучше. Или прогулки в лесопарке на свежем воздухе (можно с заходом в кафе, но без кальяна или чего-то подобного). Ну, или чай с чем-то вкусненьким 😇 И волшебная фраза:"Все пройдет. И это тоже" )

Придумать способ борьбы с негативом? Вы уверены что вам нужен этот психолог. Я работала перед зачатием с психотерапевтом, он дал четкие рекмендации как придти в себя, как полностью справиться с негативом, давал четкие домашние задания. Черт, да мне помогло уже не 3 неделе. Мы оба чувствовали себя великолепно. А дальше решали другие вопросы и закрепляли успехи. Не тратьте время на специалистов которые тянут время. Есть действительно крутые спецы своего дела которые помогают быстро и качественно. Если хотите я поделюсь контактом своего. Хоть и плотная запись, но зато вы получите именно то- зачем пришли.

Как раз при планировании я много молилась, мне это помогало, когда потеряла маму тоже молилась. Бокал вина тоже помогал успокоиться побыстрее, но стараюсь этим не пренебрегать, не любитель. Ещë живопись помогает, отвлекаюсь. И кстати после двух ЭКО, я сама внезапно забеременела когда совсем про это не думали, просто не пред охранялись т.к бесплодны были вроде как)) так что не нужно зацикливаться на ситуации.

Я вышиваю) такое хобби) пока не было маленького ребенка, могла днями сидеть. Люблю гулять. На природу с шашлыками выбирались и зимой, и летом. Люблю свою работу, ей спасалась часто... Вот сейчас одна сплошная черная полоса, а спасаться привычными способами возможности нет. Сегодня прибухнула))) не помогло, кстати

Мне помогает фраза «делай то, что можешь, с тем, что имеешь прямо сейчас» а результат богу Перепоручаю и это помогает снижать тревогу о будущем И как уже писали поездка на природу или в новое место

Честно?Когда мне плохо я курю, правда только когда всё семейство уложу спать, и пару тройку сигарет максимум))). Сейчас помогает только это. Раньше работа спасала, а в декрете чем я только не занималась, чем я только себя не отвлекала. Я не пью, но вот сигаретами балуюсь, особенно когда хреново,а выговориться особо некому.

Общение с людьми (встреча с друзьями, родственниками), смена обстановки (съездить куда-нибудь с мужем на выходные, например, в другой город, новое место), какое-то интересное времяпровождение, другое важное дело (у нас - ремонт).

Вспоминаю себя месяц назад. Как я справлялась после неудачного ЭКО? Лежала и плакала, а рядом муж молча обнимал. А потом песни грустные слушала. И среди них попалась такая старенькая песня моей молодости "Верю, надеюсь, люблю". Ходила напевала ее и как то справилась со всем этим негативом. Тоже стала верить и надеяться (а что ещё делать в нашей ситуации?). На работу ходила, а у нас коллектив такой ржачный) постоянно шутят. Ну вот в обществе я и приходила в себя. Ещё сериалы смотрела новые, гуляла. Ты давай не раскисай. А то это как с лишним весом - чуть расслабишься и уже плюс 2кг))

Кулинария, просто гуляю по городу и фотографирую на зеркалку. На ютубе смотрю, как девочки что-то готовят, а после я тоже хочу. Путешествия и я не говорю о каких то путешествиях далеко, за большие суммы. Просто выехать в горы, в поход, на сплав. Если у вас есть машина вам ещё проще. Я через тур оператора заказываю экскурсию и еду. Сходить в где нибудь посидеть с мужем в кафе, ресторанчике. Мы вот тут с мужем ходили ели коми-пермяцкую кухню.

Мне помогают физические нагрузки, дома йога, за пределами дома - регулярно хожу на танцы, плохие мысли моментально улетают из головы, когда я танцую 😁 сама уже преодолела столько неудач, что руки опускаются. Погрущу немного и снова встаю и иду

Да, такие полосы бывают в жизни. От них никуда не деться, только учиться правильно преодолевать. Иногда я принимаю Литий хелат от эвалара, когда прям нужна доп помощь справиться с агрессией, раздражительностью и прочими серыми нервирующими состояниями

Комментарий удален