Психологическое бесплодие

Мария, я бы хотела начать с того насколько большую работу вы самостоятельно проделали для того чтобы справиться со случившимся, вы понастоящему молодец. Затем хочу поздравить вас с беременностью, конечно тянущий страх как вы его описывается крадет у вас и радость и силы. И отчасти он возникает т.к. психика пытается защититься от переживания уже испытаного и поэтому продуцирует эти переживания, чтобы они не застали вас в расплох. Есть старинное высказывание "лучше ужасный конец чем ужас без конца" и фредерик перлз применил его в контексте психических процессов. Это так называемое самопрограмирование. Доя того чтобы не находиться в этом липком ужасе и с головой в трусах для психики может быть предпочтительнее новая замерзшая беременность, но сейчас, что угодно лишь бы ушло это губящее напряжение. И получается серьезный внуьрений конфликт разных частей и вы можете вмешаться в это противостояние и изменить ход сражения не дожидаясь того исхода которое предпочтет ваше подсознание. Это не метафора "хочу ребенка" "не хочу жить в таком страхе" и другие желания сосуществуют в вас и понастоящему борятся. Вы действительно можете выйти из этого состояния и радоваться наслаждаться и быть в покое как вы пишите. Вам потребуется провести некоторую работу со своей интелектуально, эмоцианальной и физической частью. Начнем с первой. Нужно признать то что произошло (вы уже многое для этого сделали, но я продолжу) да это случилось, да это ужасно, да такое бывает, да такое у многих, но нет сейчас не такая же ситуация. Сейчас вы с препаратами, они как ваша защита, как куртка защищающая от ветра, ветер вокруг, но он не пробирается к вам, точно так же усилием мысли напоминайте себе о том что сейчас другая беременность, другие обстоятельства и вы защищены. Кроме того напоминайте себе что сам страх вреден и может привести к тому чего вы боитесь при этом он беспочвенет, потому что сейчас другая ситуация. Другая.другая. обязательно отмечайте это. Все другое, другой сезон, другая вы. Совсемсовсем не обязательно, что будет как в прошлый раз. Тут нужно именно интелектуальное усилие. Теперь по эмоциям: попробуйте отстраняться от страха когда он захлестнул вас и вы не успели отразить его интелектуально. Попробуйте не тонуть и не жить в нем, а проанализировать и изучить. Как меняется состояние тела, где страх, в сердце, под кожей. От него холодно или жарко. От него хочется есть или не сидится на месте и т.д. то что мы знаем хорошо перестает быть поглощающим и главенствующим над нами. Когда вы поймете влияние этой эмоции на вас, то сможете оказывать себе конкретную помощь. Приведу приметивный пример. От этого страха бросает в холод и кружится голова, вы это отследили несколько раз и знаете, значит накидываете платок, пьете гопячее и сладкое для согревания и поднятия глюкозы, говорите себе то, что я писала выше. Так же я бы рекомендовала вам арт терапию, любое психическое напряжени должно иметь физическое выражение, поэтому делайте то что любите, возможно вы вышивальщица или обожаете печь, обязательно делайте это для себя. Или прибегните к общепринятым техникам арттерапии, мне нравится нейрографика, но я работаю с ней отбрасывая домыслы о том что мы создаем будущее этими линиями, нет конечно, просто интересная рисовальная техника. Знакомы с ней? Я поясню если нет. И тело. Частично мы уже коснулись и телесного выше, но добавлю еще о важности физического удовольствия для вас сейчас. Пробуйте концентрироваться на ощущениях. Например следиьб за текстурой продукта который едите. Болгарский перец, прохладный, крепкий, хрустит при кусании, брызжит сок, сладкий сок и т.д. Душ, пробуйте ощущать струйки на разных частях тела, концентрироваться на том как реагирует кожа голеней, а ягодит, а плечь, а спины, поперемещайтесь под душем чтобы сравнивать и наблюдать. Хорошо ли телу в кровати, удобно ли лежите, приятно ли касаться постельного белья, хочется ли больше воздуха Ищите все свое тело Неспешео и послдовательно двигайте разными участками тела начиная от пальцев ног и до макушки дожидаясь отклика в мозге, позволяя себе словно знакомиться со своим телом. Тело очень важная часть, но мы часто воспринимает его как нечто утилитарное, а оно может мощьно помогать психики если мы позволяем. В рамках очень ограниченной информации я могу предложить вам такую самотерапию. Я отвечу на все что вам непонятно, спрашивайте, надеюсь, что смогла понятно изложить.