Не могу двигаться!

Вспотела и простыла на ветру.Сейчас болит левая мышца спины между поясницей и лопаткой.При малейшем напряжении сводит мышцу и боль адская до слез.Параллельно сводит мышцы живота(видимо в противовес спине).Напрячь вообще ее не могу- сразу сводит.Подскажите как быстро избавиться от этой напасти? Даже сесть в постели не могу.Чем лечить? Муж говорит что боль это защитный механизм организма от болезни и обезбаливать нельзя.Он прав?