что делать со сном? — обсуждение в Здоровье взрослых

последние недели две сплю так:

в час засыпаю ,в четыре-пять утра просыпаюсь и всёёёёёё,не уснуть часов до восьми утра,а в девять десять подъём.

днём почти не получается спать,самое большее минут сорок.

это жесть(((((

моё лицо,уже не лицо(((((

какая-то странная бессонница,хотя утомляюсь мягко говоря ,я до невозможности.

что попринимать?посоветуйте.

ещё нюанс-мы на ГВ ещё

Ответы

ирина4 декабря 2011 г.

выброс гормона...серотонина кажется....помогает при ГВ меридианный массаж: руки ладошками к волосистой части головы кладем на зону висков. чуть ближе к ушам, пальцы получаются "смотрят"вверх.. и чуть сжимая руки ведем ладошки к затылочно-теменной области головы.движения делаем раз8-10 .т.е.активизируете меридианы, регулирующие в т.ч. и процессы сна...мне об этом говорил кинизиолог...надеюсь понятно расписала...

Shahinya4 декабря 2011 г.ответ для ирина

спасибоньки. попробую обязательно,а то совсем уже дошла

ирина4 декабря 2011 г.ответ для Shahinya

при ГВ я принимала пустырник, немного....заваривала в меньшей пропорции...мне хорошо, а сынулька и не понял ничего))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти