Осанка

Если очень захотеть......можно сделать все все все)я вот худеть собралась....купила себе ксиникал) нужно всегда сидеть с выпрямленной спиной)

Нужен мануальный терапевт. Он тебе ее выставит обратно, а потом будешь укреплять упражнениями. П. С.: у меня исправили, но тк я забила на упражнения, сколиоз вернулся(

блин у меня тоже ужасный сколиоз... по бедрам хорошо видно,одно выше чуть...когда худая был очень так вообще жуть смотрелось((( говорят есть какие-то костовправы,но я ужсно боюсь( мне когда эпидуралку делали,не могли из-за искревления попасть в позвоночник((мучали почти час( 

могу вас успокоить,что скалиозное искривление естьпочти у всех,я думаю,что у вас не такая уж страшная картина,со сторноны ваше искривление не видно,выпрямить в вашем возрасте уже невозможно,скалиоз лечится до 14 леи и путем больших усилий,а вот укреплять спину,что вам и надо,потому что будет нагрузка на нее,надо и это конечно же плавание,йога,пилатес и т.д.

Кать, знаю пилатес очень хорошо для спины, особенно после родов.у меня тоже сколиоз, еще до беременности ходила на пилатес, чувствовала себя отлично.вот тоже очень хочу сейчас на него походить, а девченка которая его ведёт, ушла в декрет, вот выйдет и бегом побегу туда))

Катюх, мне в свое время балетную осанку поставила верховая езда. Но наверно только ради осанки на лошадь садиться тебе не поможет.  Знаю, что есть спец. мед. корсеты с лямками, которые разворачивают плечи ровно и держат спину.  А вообще купи себе настоящий корсет! Вот уж что спину держит!

никогда не поздно..тем более если только первая степень!  правда исправить нельзя, но можно улучшить визуально и подправить осанку!

В корсете постоянно ходить НЕЛЬЗЯ!!! Его назначают только в экстренных ситуациях и не более 2-х часов в день! А то собственные мышцы работать перестанут, которые и должны спину держать! Выход один - регулярные упражнения. Из спорта лучше всего укрепляет спину плавание, причем лучше с хорошим инструктором. И вообще, я считаю, не мануальщика надо искать, а хорошего инструктора ЛФК, чтобы подобрал упражнения, которые надо Вам регулярно делать. И плавание. И спина тогда будет ровная, и самочувствие прекрасное!

думаю, в первую очередь, хороший массажист, который тебе посоветует твой спорт. ключевое словое "хороший"

Можно! У  меня подруга -ей 32. Ходит на массажи лечебные и  носит "корсет".

у меня тоже сколиоз. Иногда причиной сколиоза является скрытое заболевание, например, грыжа, о которой Вы не знаете, таким образом, искривляясь, позвоночник компенсирует сеебенагрузку на разные его партии. Для начала надо выяснить, что у Вас нет грыж, серьезных протрузий и т.д. Сходи те к грамотному специалисту, остеопату, он подскажет что можно делать, а что нет, какие нагрузки. Я со своим сколиозом и выявленной (позже уже) грыжей хожу на пилатес, фитбол (смячом такм большим упражнения). Еще хорошо плавать, но я не умею. Есть некоторые упражнения, которые делать мне нельзя, например те, которые включают осевые нагрузки на позвоночник, например, приседания с весом, пресс с прямой спиной качать. Вот уже четрые месяца пилатеса и фитбола сделали свое дело- ходить легче, не болит так как раньше. Еще мне доску Евминова очень рекомендовали, так как растягивание для позвоночника очень хорошо. У нас есть такой центр Евминова, платишь за доску, а в цену входит консультация врача, индивидуальный подбор упражнений, доска, ее установка, и пара обучающих занятий по выполнению этих самых рекомендованных упражнений (если деать неправильно, то можно хуже сделать). Я правда, доску так и не установила, полегчало и я уже не занималась этим, а, наверное, зря...

Хорошо помогает йога, у меня 4-я степень, занимаюсь, есть результаты, мне 26лет.

нельзя, окостенелось наступает лет в 20