есть у меня одна большая проблема. это мой сон. я сова по жизни. могу лечь в 5 утра. но до 10-11ч мне нужно поспать. конечно стараюсь этого не делать. когда работала в 11ч строго спать. но встать в 6-7утра для меня каторга...нет - я встану. оденусь и поеду. в транспорте усну сразу, и на работе до 12ч буду как вареная вобла. А в институте дык вообще первые пары спала стабильно....
весной (иногда осенью) я страдаю от жуткой бессонницы. я просто не сплю. пила витамины - даже когда Б была, не помогло.
меня это угнетает жуть как.
да и сам сон. насколько я поняла - он у меня не глубокий. ну когда человек проваливается и ничего не слышит. я же слышу все - все звуки\шорохи, детские сопелки. просто все.
засыпаю с трудом. приучила себя петь 2-3 раза песню Спокойной ночи малыши - чтобы как рефлекс было. Часто не помогает. Просто лежу - слушаю как все спят.
от этого мозг не отдыхает, всегда в боевом состоянии.
подушки всякие с травами пробовала - не помогает.
может есть какие способы наладить это дело? не знаю что не хватает в организме. или кто знает какие витамины для улучшения сна..
спасибо.
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти