Здоровье взрослых Опорно-двигательный аппарат

Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сидения и сна

Алёна Нечаева9 января 2013 г.10 ответов

Большинство людей ежедневно проводят 8 часов сидя за столом и еще столько же лежа в кровати. Как же обеспечить позвоночнику комфортное положение.

Ответы

Алёна Нечаева9 января 2013 г.

Возьми на заметку, что поможет обеспечить позвоночнику комфорт в положении сидя или лежа

Алёна Нечаева9 января 2013 г.ответ для Алёна Нечаева

Как обеспечить позвоночнику комфорт в положении сидя: Наименее напряженным положением считается такое, при котором изгиб спины сохраняет естественную S-образную форму. Чтобы этого достичь: если нужно, подложи под поясницу небольшую подушку или валик; Сидя в машине, старайся, чтобы колени были выше бедер.

Алёна Нечаева9 января 2013 г.ответ для Алёна Нечаева

Учти, если ты сидишь на краю стула, позвоночный изгиб выравнивается, а шейный отдел позвоночника наоборот округляется. При этом мышцы спины напрягаются и быстро устают.

Алёна Нечаева9 января 2013 г.ответ для Алёна Нечаева

Как обеспечить позвоночнику комфорт во время сна: Лежа на боку: слегка согни колени, подложи подушку под шею, чтобы она была в горизонтальном положении, но не выше; Лежа на животе: такое положение напрягает позвоночник. Чтобы снять нагрузку, подложи подушку под бедра; Лежа на спине: благоприятно для позвоночника, если подложить подушку или небольшой валик под колени.

Любашка17 января 2013 г.

Действительно, боль в позвоночнике это проблема у многих. Существует огромное кол-во физических упражнений, но к сожалению не у всех есть желание и время. Но также существует огромный выбор ортопедических матрасов, и тоже к сожалению не у всех есть средства на них. Сама очень много времени провожу у компьютера, порой болит шейный и поясничный отдел, так я спасаюсь более простым способом, клею нанопласт (лечебный пластырь продаётся в каждой аптеке).

Регинчик20 января 2013 г.ответ для Любашка

нанопласт так и наывается??? у мя остеохондроз поможет интересно?

Любашка21 января 2013 г.ответ для Регинчик

Да, так и называется Нанопласт (лечебных пластырей очень много, но поверьте, на своём опыте убедилась, что этот лучший). Уже с первых минут Вы ощутите тепло, через часок-другой боль значительно уменьшиться, и с каждым днём будет исчезать. " у меня остеохондроз поможет интересно"-подключите ещё массаж и по возможности плаванье.🙂

Регинчик21 января 2013 г.ответ для Любашка

спасбки))) а ск пластырь носите? и на какое именно место его крепить?

Юля24 января 2013 г.ответ для Регинчик

Эффект отмечается уже после 1-2-ой проклейки, но курс 10-14 дней. Клеить необходимо на болевые места, т.е. если у Вас ОХЗ шейного отдела то соответственно на шейный отдел, если поясничный-то на область поясницы Продолжительность ношения 10-12 часов, он очень простоклеиться и также без проблем снимается.

Алёна Нечаева25 января 2013 г.

Всем большое спасибо за ответы и дополнения!!!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти