Разваливается спина

До беременности было нарушение осанки - одно плечо слегка выше другого, сглажен один треугольник талии. Иногда спина побаливала, я не придавала осбого значения (дурочка!!). Ну делала разве что мало-мальскую зарядку и растягивалась, плавала. Сейчас месяц после родов. качаю ребенка и чувствую, что в пояснице словно переламываюсь. Плюс между лопатками - ощущение, что что-то сдавлено, или заклинило. Вопрос: кто как восстанавливал спину после родов? Остеопат, физио, медикаменты, массаж, плавание? Или все сразу? Или вообще что-нить типа МРТ пройти, чтоб доконально взяться?