Дергается глаз, что делать

Однажды у меня почти весь день дергался правый глаз. Я уже и массажировала его, и прикладывала чайный пакетик на веко. Ну, думаю: «Все, если не пройдет, пойду к участковому врачу утром». Немного успокоившись, я наконец-то уснула. На следующий день все как рукой сняло. Только потом я дорвалась до интернета и прочла: "Если глаз дергается, то это может быть вызвано банальным переутомлением. И правда, в это время сдавала сессию, последствиями которой стали частые недосыпания, перенапряжение глазных мышц, что и вызвало легкий нервный тик.

Если глаз дергается, нужно проделать следующие манипуляции:

• обследуйтесь у доктора на наличие осложнений после черепно-мозговых травм, заболеваний ЦНС или атеросклероза;
• постарайтесь среди рабочего дня выделять себе небольшие паузы для релаксации глаз, отвернитесь от монитора и прикройте веки на 15 минут;
• не увлекайтесь большим экраном телевизора и монитора компьютера;
• побольше гуляйте на свежем воздухе;
• принимайте успокоительные травы вместо чая и кофе;
• берегите глаза от попадания в них холодной воды;
• старайтесь не стоять подолгу против ветра, дабы не простудить глаза;
• тренируйте мышцы глаз - закрывайте и открывайте веки, прилагая к этому некоторые усилия.

Может кто-нибудь посоветует маски или компрессы для глаз, которые помогли бы снять нервный тик в момент его обострения?