панические атаки

Мария25 марта 2014 г.2 ответов

милые бб подскажите пж ваше мнение.я страдаю паническими атаками около 4 лет после рождения 1 ребенка перепила кучу лекарств ходила к многим психиатрам делала гипнозы но все напрасно. Cейчас пью алпрозолам 1 мг 6 табл. в сутки.вроде все ничего но очень большой страх остался ездить в метро я начинаю давиться слюной задыхаться и паника.в эту пятницу муж предложил поехать к нему домой в чувашию ехать 12 часов выдержу ли я эту поездку?

Ответы

Ирина25 марта 2014 г.
Попробуйте позаниматься аутотренингом..т.е сами себе проговаривайте"ничего страшного,все хорошо, это просто страх,со мной ничего не произойдет" дышите медленно и глубоко,можно книгу взять почитать или,если есть,планшет чтобы отвлекаться...И самое главное внушить себе,что это просто страх и все..учитесь его останавливать!
Мария28 марта 2014 г.
Найдите хорошего гомеопата, чтобы подобрал препарат индивидуально

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти