Как Ваши спины, девочки? (грыжа поясничного отдела ((( )

До рождения дочи проблем со спиной я не знала. Вернее, могло раз в пятилетку на полдня прихватить, и все. Беременность ходила не хуже, чем большинство (я про спину). Когда родила - полгода себя не помню. Но месяцев через 5 постоянного сидения и качания (укачивания) на фитболе перестала выносить боль, когда клала дочу в кроватку. Поехала на УЗИ - грыжа поясничного отдела. 

Порекомендовали хорошего массажиста-мануальщика (для меня особо ценного потому, что относительно недавно поставил на ноги собственную жену с этой же проблемой). Специалист отругал меня, что забросила физические занятия уже 6(!) лет как (теперь и все 7), но на ноги поставил. Практически без доп.лечения в виде уколов. Но сказал - заниматься. И через полгода - снова к нему.

И я 100% виновата сама: сначала вместо йоги вечерами, когда муж приходил домой, ехала к маме - гулять со старой собакой, вместо того, чтобы через полгода найти время и деньги на повторный курс массажа, спрятала голову в песок (массаж очень влетел в копеечку, а у нас вечно концы с концами еле сводятся), вместо того, чтобы заниматься собой дома в свободное время...а о каком "свободном времени" могла быть речь, если муж (так и хочется написать "бросил нас"!!! - спина болит и я злая из-за этого)...нет, не бросил, конечно, но почти год отсутствовал дома из-за постоянных командировок?

Да и чувствовала я себя хорошо. Больше года. А тут...уже решили, что за вторым - хоть сейчас, а я ночами не сплю из-за болей в спине. 

Диван наш - только на помойку выкинуть, кровать нормальную ставить некуда, да и покупки уровня хорошей кровати мы не планируем пока.

Соню, вроде, не таскаю, чтобы прямо ох. Хотя на выходных подняла ее - прямо килограммов 20 показалась - минимум, а буквально вчера начала вынимать ее из ванны - чуть не уронила (уронила немного, но подняла сантиметров на 20 всего) - спину резко прострелило.

Ночами бессонница из-за болей. Настроение паршивое. Отчетливо понимаю, что с такой спиной мне не то что самой родить - беременность не проходить нормально. Придется, видимо, идти с повинной на УЗИ (хотя и без него ясно, что симптомы - один в один), а потом к тому же мануальщику (непонятно только - когда и на что ходить), править спину, а уж потом только думать о беременности.

Ну - поплакалась (чего-то даже не полегчало), а теперь - вопросы: кто рожал сам (или наоборот - КС), имея в анамнезе выявленную грыжу поясничного отдела? Как носить потом ляльку (я не сторонница "не приучать к ручкам") - на руках, в слинге, есть эрго со вставками с рождения... Что вообще (кроме "не запускать себя так") следует учитывать маме, когда у нее такая проблема? Дело осложняется еще и тем, что у моей мамы - сад...а я не могу послать ее куда подальше... (((