Кто конкретно занимается своим варикозом???

Мелкая сетка на ногах у меня была всегда (еще в детстве). Особого значения, в силу своего возраста, не придавала. Как то на авось. Не углублялась в проблему и в более старшем возрасте. Просто не красивая сеточка на ногах. Если бы я раньше делала профилактику, возможно это не стало бы для меня проблемой сейчас. Когда я носила сына, вылезла вена от колена и до середины бедра. Побежала к флебологу. Во время беременности я носила только компрессионый трикотаж. Никакие таблетки не пила. Сейчас и на второй ноге нарисовалась. В общем слабая сосудистая стенка. Девочки, кто занимается этой проблемой? Диеты, упражнения, препараты. Что пьете? Алкоголь я не пью уже года 4. Просто в один момент решила, что никакой пользы для здоровья в нем нет. Это яд. Не курю я уже лет 7. Дочкой забеременела, бросила и больше не начинала. Люблю кофе, стараюсь отказаться и от него. Составила список продуктов, которые укрепляют сосудистую стенку, а которые наоборот вредят венам. Поделитесь опытом. Как бороться с этим варикозом!!! Многие пьют Детралекс. Это вроде как витамин Р, укрепляет сосудистую стенку. А его можно без назначения врача пить? Читала отзывы , что кому-то удалось справиться с этой проблемой диетой и спортом. Это реально?