Грыжа(

да, заросла. МРТ делаю раз в год, в 2012 не делала тк беременность + роды были. была грыжа 0,6, потом протрузия 0,4 стала, сейчас "протрузия до 0,3" написаногрыжи разные бывают. в моем случае в ногу не отдает. я просто не могу встать с кровати первые 2 дня. вообще.у меня есть контакты остеопата, она снимала мне болевой синдром ну и что-то еще делала, не знаю, как охарактеризовать манипуляции, но они совершенно безболезненные. Я считаю, что мне помогали именно снять болевой синдром (мышцы что ли расслаблялись, я не знаю). про образ жизни она же мне рассказывала, она не особо разговорчивая (что на мой взгляд плюс), но на вопросы отвечает. Собственно, она и сказала, что жить можно вполне полноценно (машина, секс и т.п.), но с некоторыми ограничениями (типа йоги).Желатин сказала есть и капусту в любом виде))))))))почитайте форум на spinet.ru, там много инфы. я с января опять стала делать упражнения (не те, которые остеопат сказала, а с форума, там есть методичка).

сейчас все делаю кроме того, что перечислила. после обострения две недели еле передвигаюсь, потом 2 недели передвигаюсь осторожно. но обострения в моей жизни было два: в 2008 когда я про нее узнала (после йоги, кстати) и в 2013, когда я решила, что полностью здорова, и делала спорт, который нельзя

в поясничном отделе

вот защемления корешка не было у меня. у вас из-за защемления корешка болит колено? я не знала, что так бывает, что бедро знала. вы уверены, что проблема не в колене?в общем остеопаты считают, что если что-то вызывает боль, то это что-то неправильное (не стоит делать). Но не все врачи согласны с этим.если не ходить совсем, тоже будет только хуже, 100%. лично я в момент обострения не нагружаю себя. но от обострения до обострения я не испытываю боли (постоянной), так что хожу много (в том числе пеший туризм, хайкинг, ношу рюкзакс вещами). ваша задача сделать нагрузку на спину максимально равномерной (слинг-шарф вместо слинга с кольцами, рюкзак для покупок вместо сумки и т.п.)про нимесулид — я принимаю таблетки или порошок. из мазей я пользовалась вольтареном (диклофенак), при люмбаго (простреле) — что мертвому при парке. но от таблеток обезболивающий эффект ощутим. Нимесулид — нестероидное противовоспалительное средство, более сильное, чем ибупрофен (чаще известный всем как нурофен) и диклофенак (вольтарен). Так что противовоспалительное, воспаление снимает, отек — не знаю, наверное, тоже)) Хотя мне остеопат сказал начинать с фуросемида, если опять люмбаго (причина ж боли — молниеносно нарастающий отек)насчет колена — я столкнулась с проблемой год назад, перенагрузила и получила синовит. почти полгода я испытывала боль, причем при перенагрузке и при покое, умеренная ходьба приносила облегчение. сейчас постепенно увеличиваю нагрузку.из колес к колену мне прописали только Терафлекс (аналог Артра), это БАД или почти что БАД, типа помогает восстановлению хрящей. 

Рядом со сноубордом стоит минус)) Вы меня неправильно поняли: с минусом то, что нельзя, с плюсом - что можно и нужно. Есть форум спинальников spinet, там оч много инфы включая лфк. У меня года 2,5 назад были травмированные нагрузкой колени. В прошлом мае сходила в поход с палатками, и с тех пор про них забыла. Про растяжение не соглашусь, такие эксперименты ни к чему.

Нее (( из питера

Никакого бега, прыжков и тренажерного жала. И вообще, пока воспаление нмчего нельзя, отлежитесь. Могу препарат написать который мне при сильных болях/обострениях прописали

Сегодня прихватило очень сильно, но в бассейн пошла все равно. Там тренер добрая, увидела меня ( у нее оказалась та же проблема) и сказала, что я неправильно плаваю.Мир не без добрых людей. Сказала, что многие в бассейн приходят за здоровьем, а уходят с головокружением (потому что плавают с поднятой головой). Вам спасибо за совет. Мне тут еще телефон остеопата дали...попробую и с этой стороны зайти.

боюсь, потому что пережимает мне эта грыжа нервный корешок...нога отнимается напрочь...а вдруг его вместе с грыжей чикнут? Конечно, сейчас у меня тоже не жизнь, если уколы, физио и упражнения не помогут- буду резать, все равно лежу сейчас, как инвалид.