про сутулость — обсуждение в Здоровье взрослых

Нужен совет хожу сутулюсь с 11 лет... В школе в 5 классе стала гораздо выше всех, а парты остались для обычных детей ))) естественно я начала сильно сутулиться. Старалась ходить ровно, но стало больно, да и ходить не удобно! А сейчас после беременности всё ухудшилось. Пытаюсь выпрямиться, ходить совсем трудно, чувствую как будто штырь в одном месте :) в добавок трудно дышать становиться и начинает кружиться голова... кто сталкивался, скажите что делать, врачи советовали гимнастику и корсет... но мы это проходили и не помогло...

Ответы

Пани Толстишка31 марта 2015 г.

лежа на животе поднимаете корпус вверх и сводите лопатки, руки сначала лежат как для отжимания с широкой постановкой рук, потом отводите в стороны, чтоб лопатки сблизились. Как окрепнете — добавьте гантели. мне вчера тренер это упражнение посоветовал от сутулости

Александра1 апреля 2015 г.ответ для Пани Толстишка

Да очень правильное упражнение, я тоже такое делала для укрепления мышц спины, мне костоправ советовал. Обязательно сходите к остеопату или мануальщику. Надо проверить позвоночник, вправить позвонки если есть сдвиги и потом уже заниматься, периодически проверяясь у врача , т.к. со слабыми мышцами позвонки легко выскакивают обратно. Тем более что у вас головокружения и удушие при занятиях значит явно есть нарушения и защемления. Потом переходите на йогу или пилатес. Там спина очень правильно нагружается. Удачи)

Татьяна31 марта 2015 г.

Упражнения, и еще раз упражнения. При чем необязательно специальные, можно найти тренера и походить в обычный спортзал. Проблемы с позвоночником бывают не от его длины, а от слабости мышц спины, плечевого комплекса и т.д. И корсет не поможет - вы правы, он не заставляет мышцы работать.

Ирина31 марта 2015 г.

Укрепляйте мышцы спины, спите на жестком, может есть смысл к остеопату сходить

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти