Аппетит во время кормления грудью — обсуждение в Здоровье взрослых

Моему малышу уже 6 месяцев. Я кормлю грудью. Когда начинаю кормить мне сильно и резко хочется пить. А потом все время неугомонный аппетит. Из-за этого пытаюсь есть не сильно калорийные продукты. Ем гречку, говядину отварную, яблочки, творог, сахар не употребляю, иногда могу съесть пару кусочков хлеба. Набранный вес во время беременности я сбросила (25 кг) за пару месяцев. Теперь все так же не ем ничего сверх калорийного, но вес пошел вверх и за неделю набрала 2 кг. Понимаю, что не так это страшно, но перспектива по 2 кг за неделю меня не радует.

Ошибка моя была в том, что я запивала еду, так как бабушка говорила что нужно много пить для выработки молока. Теперь я не могу наесться и 3 тарелками гречки. Что делать?

Я сейчас уделяю по пол часа в день на спорт (приседаю по 75 раз, прэсс качаю по 100 раз и ноги подымаю по 50 раз на каждую).

Как мне угомонить мой аппетит и как нормализовать питание, чтоб не набирать вес?

Слышала что при отсутствии месячных вес идет вверх, так ли это?

Ответы

Лана11 августа 2015 г.

Как вам подсказать, что делать. Просто не есть и всё. Вы сами раскормились, теперь думаете что делать. Уменьшайте порции и рот на замок. А как еще то. Всё от вас только зависит. Не у всех идет вес во время кормления вверх, я наоборот была, как дрищ. Поправилась немного, когда закончила кормить.

Anna Maria11 августа 2015 г.ответ для Лана

ну я тоже сейчас худее чем до беременности. Рот на замок тоже ж не вариант, так как до сих пор кормлю грудью.

Лана11 августа 2015 г.ответ для Anna Maria

Ну так ешьте на здоровье. Поели небольшую порцию, через три часа снова. Кушать как раз надо. Только правильно и по чуть чуть. все кто во время кормления придерживаются правильного питания обычно не поправляются.

Anna Maria11 августа 2015 г.ответ для Лана

надо наверное из поля зрения лишнее убирать, а то ем что вижу ) еще и муж шашлыки любит, часто на даче готовят их, а я ж диеты так и придерживаюсь, только вот с количеством перебрала ))

Лана11 августа 2015 г.ответ для Anna Maria

))) да уж. Тяжело себя контролировать, когда видишь вкусняшки) но мне кажется вы рано паниковать начали, два килограмма это ведь совсем ничего. Похудеете)

Anna Maria17 августа 2015 г.ответ для Лана

Мне тут посоветовали ложку мёда съесть и правда аппетит уменьшился )

Татьяна6 апреля 2017 г.ответ для Anna Maria

Такая же проблема. Перестаю есть - молоко пропадает, а ем вдоволь - за неделю разносит на 2 кг. Попробую мед с водой

Anna Maria6 апреля 2017 г.ответ для Татьяна

Я как начала есть все, но по немножку, аппетит, скорее тот жор, ушёл. Да и молока стало больше.

Ольга11 августа 2015 г.

в молоке много глюкозы. молоко вырабатывается из вашей крови. при кормлении вы теряете много глюкозы и от этого и хотите есть. воду нужно пить обычную норму + сколько там примерно съест ребенок за кормление — ну + чашку воды выпить после или во время кормления и съесть немного мёда или сухофруктов. я долго кормила :) больше 3х лет. в первый год всегда пила воду во время кормления ато прям сухость во рту была иногда...а по поводу три тарелки гречки — просто уменьшайте порции постепенно, а воду пейте за пол часа до еды

Anna Maria11 августа 2015 г.ответ для Ольга

да, спасибо, так и буду делать. Мне иногда кажется что я стресс заедаю, малыш у меня беспокойный, в первые 2 месяц спала всего по 15 минут (

Тоня11 августа 2015 г.

Месячные тут не причем...вы не кг набираете, а вода у вас задерживается...как станет прохладней все нормализуется!

Anna Maria11 августа 2015 г.ответ для Тоня

как вариант, да. Я про это даже не подумала. Спасибо )

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти