Ранний подъем:отзывы жаворонков — обсуждение в Здоровье взрослых

Не знаю,правильно ли я выбрала категорию для написания поста... Часто встречаю во многих статьях рекомендацию о раннем подъеме,как с точки зрения "практической"(умылся,оделся,привел себя в порядок),так и в "оздоровительном" плане. Хочется узнать у бывалых:как привыкали к режиму раннего подъема,действительно ли это способствует энергетическому "всплеску"???

Сама я встаю с детьми в 7 утра,и в порядок привожу себя последней,когда старший уходит с папой в сад,а младшая позавтракает. Иногда чувствую себя разбитой. Вдруг ранний подъем,пока все спят,скажется действительно положительно?

Ответы

Хельга22 ноября 2015 г.

если в 7-7.30- мне тяжело и я разбитой себя ощущаю а если в 5.30-6.30, то очень хорошо))

Анна22 ноября 2015 г.ответ для Хельга

Стоит попробовать вставать в 6.30. Вроде не столь ощутимо раньше,но все же

Asha22 ноября 2015 г.

При раннем подъёме хорошо ещё и ранний отбой. Вообще по ведам идеальное время для сна, в которое восстанавливаются все функции организма с 21:00 до 00:00, то есть желательно хоть часок отсюда урвать )

Анна22 ноября 2015 г.ответ для Asha

В 22 ложусь спать,но не всегда засыпаю. Вот как сейчас-лечь легла,а сама сижу читаю рекомендации))

Лесяша22 ноября 2015 г.

Для меня и в 7 рано

Анна22 ноября 2015 г.ответ для Лесяша

Нуу,я привычная. Раньше дети и в 5 будили,так что 7- отличный вариант

lennic22 ноября 2015 г.

Встаю первой в 6-30,7. Успеваю в тишине и душ принять, и кофе попить. Но к моменту, когда все из дома ушли, а мне на работу пора выходить 8-30 примерно - у меня одно желание -упасть и уснуть((

Wolfswife22 ноября 2015 г.

Как обычно-все индивидуально и относительно. У меня из ранних подъемов ничего совершенно хорошего не выходит. А самый пик всяческой активности-ночь.))

no name22 ноября 2015 г.

летом - это круто) зимой не очень... Я встаю в 5:30-6 на работу

Диана22 ноября 2015 г.

летом можно и пораньше,но не зимой

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти