болит поясница. — обсуждение в Здоровье взрослых

девочки.такая ситуация!начала качать пресс.несколько лет не занималась такими "экстремальными"видами спорта.и естесственно,заболел пресс на животе,икры и поясница слегка.на след.день решила сделать планку.о Боже(((первый раз 15 сек.второй подход за вечер-30 секунд.не почувствовала ни резкой боли,ничего.просто как-то ломило поясницу.позже она начала ныть сильнее.на след.утро я встала с сильной болью.и днем уже на каждое движение "било током"почему-то больше справа.могла ли нагрузка на спину дать такой результат?сейчас болит сильно,всю поясницу сковало и то же ощущение,что током бьет,когда шевелюсь(((лежит мазь кетанол,но там написано,что при гв нельзя:((

Ответы

Юля14 марта 2016 г.

Посиди в горячей ванной и налепи пластырьт вольтарен. Могла потянуть или перестаралась с непривычки

АНЮТА14 марта 2016 г.ответ для Юля

спасибо!попробую.а пластырь этот совместим с гв?

Юля14 марта 2016 г.ответ для АНЮТА

Ага. Это единственное,что можно.

Анна14 марта 2016 г.ответ для Юля

Лучше нанопласт, его можно при ГВ. Только им и спасалась!!!

Юля15 марта 2016 г.ответ для Анна

Так и называется?!

Анна15 марта 2016 г.ответ для Юля

Да, так и называется Нанопласт. Стоит около 200 рублей, бывает двух размеров. Для поясницы берите большой!

Юля15 марта 2016 г.ответ для Анна

Ок,Спасиб)попробую

Вера15 марта 2016 г.ответ для АНЮТА

поеупай траумель и мажь! он гомеопатисеский, но помогает отлично

лара14 марта 2016 г.

девченки с врачами говорила на тему ванны горячей-нельзяяяя.да,идет облегчение,мышцы и все расслабляются,размягчаются итд, но потом хуже и больнее-на себе опробывала(не знала когда)-так и есть.просто растирайтесь,клейте пластыри,обезбаливайте.но с ванной осторожнее.сегодня кстати покупала пластыри вольтарен-там противапоказания :беременность и гв.так что осторожней там

Natasha15 марта 2016 г.

значит прогибалась, когда планку делала, очень часто при выполнении упражнений люди прогибаются и чаще всего страдает и качается поясница)

АНЮТА19 марта 2016 г.ответ для Natasha

в том-то и дело,делала перед большим зеркалом,все как надо.вроде прошло все.уже и болеть перестало.и вчера опять 15 сек.попробовала постоять.а сегодня умираю!что за ерунда?

Natasha19 марта 2016 г.ответ для АНЮТА

ты когда стоишь чувствуешь поясницу?

АНЮТА19 марта 2016 г.ответ для Natasha

честно,ощущения не помню.но точно помню,что после упражнения сразу ныть начинает.а во время вроде все отлично

Natasha19 марта 2016 г.ответ для АНЮТА

а ты вот заметь,если поясница напрягается, значит не правильно стоишь.

АНЮТА19 марта 2016 г.ответ для Natasha

то,что не напрягается ,это точно.сейчас пробовала встать на пару сек.ломота только когда встаю появлется.ну и самое тяжелое при выполнении-это то,что руки дрожат))а в процессе поясницу не больно абсолютно.почему она потом так болит-не пойму.сейчас вообще как калека хожу(

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти