Как ужиться с артрозом?

ну во первых я для себя открыла чудо мазь хондроксид называется втираю её почти до суха это своего рода и массаж тоже , потом уколы витамина В я колола мильгаму дону потом перешла на мильгаму в таблетках , последний курс начала с артры утром одна т и мильгамма вечером одна т , артру пить пол года мильгамму месяц , я правда начинала с двух т артры но у меня разладился стул перешла на одну ...вообщем с моим прострелом с грыжей в 13 году мне сказали будешь лежать а я уже ребёнка родила и счас чувствую себя нормально но есть одно но не могу поднимать тяжести , а до лечения артрой я и минуты в наклон постоять не могла , есть ещё уколы я про них читала название не помню ставят в сустав помогает на 3 -4 месяца но я пока табл обхожусь ...с артры могут начать болеть суставы сильнее какое то время но это проходит надо перетерпеть я втирала мазь , и ещё артра больше помогает тем у кого 1-2 ст артроза ...