ЛФК после беременности

В ЛФК не верила до последнего времени. Сейчас я с уверенностью могу сказать, что правильно подобранные упражнения, да еще под присмотром инструктора ЛФК творят чудеса. После вторых родов моя спина стала дико болеть. Купание ребенка в наклонку было для меня настоящим испытанием на прочность, а когда муж уехал на вахту на два месяца, так на меня вообще свалилось все ношение на ручках. Я ночью просыпалась от боли. На массаж ходила в спа-салон. Не смейтесь, я тщательно изучила рекомендации массажиста. Помогало, но на короткое время. В результате муж приехал, а никакая - сутулая, стонущая развалина. Я-то думала, что он на себя возьмет ребенка, а оказалось, что он надорвался слегка на своем погрузчике и теперь тоже на позиции инвалида. Ради любопытства пошли мы на прием в центр Дикуля. Нам определили инструктора одного на двоих. После консультации пошли в тренажерный зал. Упражнения не обременительные, но такие эффективные! Через три занятия я распрямилась, уже могла воздушную гимнастику с ребенком делать (легкие подбрасывания и т.д). Сейчас уже ходим заниматься третий месяц - чудесно! Мне вообще хорошо, с мужем сложнее оказалось, ему даже другого инструктора определили, потому что другая программа нужна. Совет хочу дать для тех, кто тоже задумывается об ЛФК. Начинать нужно обязательно под наблюдением специалиста, желательно, чтобы занятия проходили на тренажерах, а не с одной палкой. Во-первых, сначала нужно определить, что показано, а что противопоказано в вашем случае, во-вторых, тренер покажет и проконтролирует правильность выполнения упражнения, а в -третьих, программа тренировок должна расширяться с увеличением нагрузок. ЛФК - чудо, если подходить к вопросу с умом. И главное - не забрасывать тренировки. Они вообще не обременительные, это не тупо качалка, а комплекс полезных упражнений.