Надрыв связки плеча.

Весной у меня стало болеть плечо, начала заниматься самолечением, боль не проходила, дотянула до лета (думала просто в спортзале потянула мышцу), и все же решила пойти к врачу, сделала МРТ, сказали что надрыв связки и надрыв сумки плечевого сустава, (угораздило меня) назначили массаж, таблетки и мазь, руку стала немного поднимать, но до сих пор сильная боль, особенно при толчковом движении и поднять вверх руку сложно. У кого была такая проблема подскажите чем лечили, и через какое время прошло, сейчас вы начнете писать к врачу иди, была у трех и толком никто не помог, может такие врачи попались.