Запор.

Шумел камыш27 декабря 2016 г.19 ответов

Вот и вышла я на работу после декрета. Встречаю первые проблемы)) Восемь часов на стуле не проходят бесследно, начались запоры. До родов такого не было. Сейчас приходится все заново начинать, вспоминать подзабытое, иногда даже покушать некогда, в общем с первых дней приобрела себе проблемы. Чем можно помочь себе?

Ответы

Оксана27 декабря 2016 г.

Книга "Очаровательный кишечник". Оценить,сколько пьёте. Добавить клетчатки, уменьшить кол-во закрепляющих продуктов. Мне хорошо помогает кисломолочка с бифидобактериями (бифидок, биокефирс бифидобакт.). И оливковое масло, но тут дело видимо,в количестве))) Делаю с травами, такая вкуснота на черный хлеб с крупной солью, остановиться не могу ))))

Раиса27 декабря 2016 г.ответ для Оксана

Спасибо, нужно попробовать.

Оксана28 декабря 2016 г.ответ для Раиса

Йогурты нужно брать термостатные, там хоть что-то есть. Из того,что мне помогало - обнинский "Бифидок", биокефир "Вологжанка". Если будете пить бактерии курсом, берите жидкие (бифидумбактерин жидкий, биовестин лакто, нормофлорин). Если проблема именно в движении, тут много рекомендаций: и напоминалки ставить,чтобы каждые 40-50 минут вставать со стула, и шагомер, и отказ от лифта, пару остановок пешком, пользоваться самым дальним туалетом и пр. Курага (может немного пучить:), чернослив, слива, инжир,свёкла.

Анюта27 декабря 2016 г.

Комментарий удален

Раиса27 декабря 2016 г.ответ для Анюта

Ну я же не смогу постоянно свечами пользоваться.

Mary27 декабря 2016 г.

Кефир на ночь. Киви 1-2шт каждый день. Чернослив.

наталья27 декабря 2016 г.

Я на работе с утра ем отруби с йогуртом...

Раиса27 декабря 2016 г.ответ для наталья

Мой желудок отруби очень плохо переносит, а йогурт мне не помогает.

Шумел камыш27 декабря 2016 г.

добавить клетчатку в рацион. Отруби, только их надо размачивать предварительно. + компот из сухофруктов

Оля28 декабря 2016 г.

Попробуйте пропить максилак, очень хорошее средство (полезные бактерии). У меня такая же ситуация была после того как вышла из декрета, так я его прям в косметичке носила, и принимала, когда вспомню, лишь бы только раз в сутки. Десяти дней прекрасно хватает для восстановления.

Samsonova28 декабря 2016 г.ответ для Оля

Вы ничего не путаете? Полезные бактерии нельзя носить в сумке, для них должна быть определенная температура, и принимать их нужно не меньше месяца, иначе толку никакого не будет от такого лечения

Оля29 декабря 2016 г.ответ для Samsonova

К максилаку это никакого отношения не имеет, у него большая концентрация всех нужных бактерий для организма, и специальная капсула, которая поддерживает определенную температуру, так что к холодильнику он не привязан. Я даже в отпуск брала его в этом году, отлично помогает.

Раиса30 декабря 2016 г.ответ для Оля

Я тоже не слышала еще о таком средстве. Спасибо за инфу, так это еще проще, обязательно воспользуюсь вашим советом.

Samsonova28 декабря 2016 г.

Не нужно сразу так себя загонять, как говорится, "война войной, а обед по расписанию" найдите всего десять минут времени, чтобы выпить кефира и скушать булочку.

ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс28 декабря 2016 г.

Кушайте чернослив и отварную свеклу...маленькими порциями в течение дня...Употребление клетчатки аптечной с утра натощак так же решит вашу проблему...

Вилена30 декабря 2016 г.

У меня проблемы с запорами начались после родов, наверное все поменялось в организме, гормональный фон, стресс, и тут пришла эта проблема. Бывала по 5 дней могла не ходить, сопровождалось это все метеоризмом, и вздутием. До сих наладить работу кишечника не могу, через раз все..

Milana8 января 2017 г.

Проблемы с этим делом почти у каждого, в 90% это от неправильного образа жизни, а если точнее малоподвижного, и неправильного питания. Все мы едим жаренное, соленое, острое и.т.д. это просто потихоньку разрушает наше пищеварение. Я к сожалению тоже не исключение, и меня это коснулось, были первые звоночки вздутие, газы, а потом запоры по 3-4 дня. Сидела на микро клизмах, до того пока не начала налаживать работу ЖКТ. Пропила курс Необутина, и сейчас более-менее все наладилось.

Вилена9 января 2017 г.ответ для Milana

Необутин, это что-то в виде слабительного? Я вообще побаиваюсь, к ним же привыкаешь потом, кишечник вообще перестает работать. Я максимум пью льняное масло, с кефиром по утрам, и не менее 2‑х литров в день воды. Если забываю, то это все.

Milana9 января 2017 г.ответ для Вилена

Нет это не слабительное, это спазмолитик, направленный на восстановление ЖКТ, я же и пишу, он снимает спазмы, устраняет метеоризм и вздутие. Налаживается работа кишечника, и налаживается тем самым стул. Я пропивала курс в течение месяца, вот уже несколько месяцев прошло ни каких спазмов и запоров, но я и диету более-менее соблюдаю, без этого никуда.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти