Омега или рыбий жир?

вот тут есть хороший пост именно по омеге (много специфики), я вам только выдержку кину: Считается, что если ребенок не ест морскую рыбу особых сортов, действительно морскую, а не выращенную в питомниках, 3 раза в неделю, то дополнительный прием омеги обязателен. Омега-3 - это группа полиненасыщенных кислот, самыми полезными из них считаются - DHA и EPA, которые содержатся только в рыбьем жире. Омега является строительным материалом мембран клеток мозга и сетчатки глаза, улучшает память и увеличивает концентрацию внимания. Способствует налаживанию функционирования сосудов и всей сердечно-сосудистой системы, имеет противовоспалительные свойства и повышает иммунитет, укрепляет нервную систему и зрение, снижает возбудимость, нормализует обмен веществ, необходима для суставов, кожи и волос, закладки и развития взрослых зубов. Дефицит проявляется гиперактивностью, импульсивностью, раздражительностью, нарушениями сна. Может стать причиной не только мозговых расстройств, развиваются дегенеративные изменения практически во всех органах и тканях: сердце, печени, почках, костях и мышцах, дистрофические процессы в позвоночнике и суставах. Усиливает диатез и вызывает сухость кожи. **** Расскажу про себя. Омегу3 пью 4 месяца. Из видимого - улучшилась кожа (моя беда в зимний период). Из невидимого - гриппозный период переношу без болезней, и ребенок мой окреп (до приема Омеги мы с мая месяца просто не вылазили из болячек). Сейчас я занимаюсь спортом - обязательно пью Омегу, Коэнзим Ку10, ну и вит С до кучи.

В целом это нужно для организма, если вы не кушаете рыбу каждый день. Лично по себе я вижу, что как пропиваю курсом омегу, то кожа становится лучше, не такая сухая. Особенно это актуально зимой. Я разные препараты пробовала, но остановилась на солгаре - комплекс 3-6-9 хорошо пошел.

Пью омега - холодный период это кранты моей кожи. От дерматита не спасает, но кожа очевидно мягче, не такая сухая

Покупаю рыбий жир в аптеке, тот что в капсулах. Раньше заказывала с айхерба омега 3-6-9, просто дорого там стало. Пью для сосудов, от холестериновых бляшек.

Я пью льняное масло

Ой, да! Надо пропивать что-то, потому что из рациона мы своего не добираем всего нужного и полезного. Про солгар много слышала, конкретно этот комплекс не пила, а вот витамины мульти I у них хорошие, уже не первый год их пью.

Вы меня заинтриговали прямо этим произвоидителем, надо будет обязательно попробовать и посмотреть что там и как у них. Вообще был бы толк и хорошее самочувствие :)