Я всегда была стройной, худой, но после родов очень прибавила в весе, прямо очень. Никак не получается похудеть, мне кажется, что без профессиональной помощи сама не смогу этого сделать.
Ответы
Настя9 августа 2017 г.
Свести к минимуму мучное и сладкое. Пить больше воды. Не кушать за 2-3 часа до сна, обязательно завтракать и ни в коем случае не голодать. И заниматься. Присед, пресс, кардио (прыжки на скакалке). У меня после родов было 6 лишних кг. И так как всегда была худенькой, они были очень заметны. Через четыре месяца после родов вернулась к добеменному весу и параметрам. Еще через несколько месяцев ушло 2кг. Сейчас на 3-4кг меньше добеременного веса. Всё в ваших руках. Просто нужно четко поставить себе цель и идти к ней. Заниматься можно и с ребенком на руках. Или постелить на пол одеяла, положить ребенка, чтобы он вас видел и заниматься. Моей дочке очень нравилось, когда я с ней прыгала. Ребенка на руки, спина прямая и прыгаете как на скакалке, только без скакалки) И приседала я с ней на руках. И ребенку весело, и вам полезно!
Опять же, принимали ли вы гормональные препараты во время беременности? Если да, то вес начнет уходить не раньше, чем через 1.5-2 года после родов.
Рита10 августа 2017 г.ответ для Настя
Мне кажется, что я слишком слабовольная, стараюсь держать себя в руках, не кушать, но постоянно срываюсь.
Настя10 августа 2017 г.ответ для Рита
Так дело ведь не в том, чтобы не кушать. Вам просто нужно питаться правильно. Сбалансировано. Голодать то как раз и нельзя.
Я выше написала, была бы цель. Если вас не устраивает ваша нынешняя фигура - работайте над собой! И не сочтите за грубость, но "я слишком слабовата" это отговорка. Получается, вы найдете человека, который пропишет вам диету, будет контролировать вас с спортзале. Вы будете платить ему деньги. И скорее всего не малые. И подсознательно вы будете понимать, "я плачу деньги, надо всё таки что-то делать". По сути, вы просто перекладываете ответственность. Даже если вы не можете сразу отказаться от мучного и сладкого, хотя бы сократите потребляемое количество. Питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями, пейте много воды, не ешьте перед сном. И занимайтесь. Когда вы увидите первый результат, вам самой захочется сделать себя еще лучше. А средство вы уже знаете.
Дело, конечно, ваше. В любом случае, желаю вам успехов!)
Наталья9 августа 2017 г.
мне помогло правильное питание, диетолог составила меню и за месяц я скинула 6кг. главное, что мне понравилось, это то, что после того как я вернулась к своему обычному меню, я осталась в своем весе, обратно не прибавила)
Рита10 августа 2017 г.ответ для Наталья
Вам одной диеты хватило?
Наталья10 августа 2017 г.ответ для Рита
никаких дополнительных физических нагрузок и занятий спортом не было. и это не диета, а корректировка питания, я не голодала, просто ела понемногу, но часто, некоторые продукты из рациона убрали
Юлия10 августа 2017 г.ответ для Наталья
Наталья, если не секрет, поделитесь инфо о меню, составленным диетологом. У меня подруга страдает после родов, уже 2 года, зал не помог особо
Наталья10 августа 2017 г.ответ для Юлия
я вам в лс скину контакт своего диетолога
AllaYa9 августа 2017 г.
К сожалению, не всем хватает знаний и силы воли, чтобы похудеть. Если есть такая возможность, то лучше обратиться в какой-нибудь специализированный центр, не просто отдельно к диетологу, отдельно к тренеру, потому что в таких вопросах нужен комплексный и целенаправленный подход, чтобы все специалисты работали в одном русле.
Рита10 августа 2017 г.ответ для AllaYa
Ну вот про центр я тоже думала. Но новый вопрос - в какой?
AllaYa10 августа 2017 г.ответ для Рита
Если вы в Москве живете, то лучше института здоровья и питания ничего не найти. Там вас сначала обследуют по технологии нмт (это новая израильская методика диагностики здоровья), выявят причины и разработают план дальнейшего действия, все врачи, все тренеры, все процедуры и занятия проходят в центре под постоянным контролем. Результаты это дает потрясающие.
Бергюзар10 августа 2017 г.ответ для AllaYa
Я про методику НМТ уже не первый раз слышу, ее многие хвалят и в вопросах похудения в первую очередь, очень популярное и успешное лечение за рубежом.
Йожик ♀ - геноцид имбецилов9 августа 2017 г.
Значит обратитесь за проф.помощью. В чем проблема?
Рита10 августа 2017 г.ответ для Йожик ♀ - геноцид имбецилов
Знать бы куда.
Тоня9 августа 2017 г.
Правильно питаться + физических.нагрузки
Алла Дзюба27 сентября 2017 г.
Я долго не могла похудеть. Но потом уже начала пить капсулы для похудения (когда ГВ закончила, разумеется). Называются Модельформ Стройная мама. Вот тогда процесс пошёл. За два месяца очень похудела. Начала спокойно влазить в старые вещи (ну те, что до беременности носила). Да и вообще как-то лучше себя чувствую теперь. Нет слабости, раздраженности
Елена11 октября 2017 г.
Мой личный опыт таков: корректировка питания в сторону здорового - меньше сладкого, мучного, жаренного, больше овощей, фруктов, кисломолочки, обязательно - воды. Плюс умеренная физическая нагрузка. В моем случае - йога, я профессиональный инструктор, но вполне подойдут активные прогулки или качание пресса, приседания, отжимания - дома. Вот здесь я подробнее писала обо всем этом. Обратите внимание еще на йоговские упражнения с животом - ну очень действенный метод:)
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти