Прошу совета по психологическому состоянию

Я давний клаустрофоб) Боюсь замкнутых пространств. В лифтах езжу, в самолеты сажусь, в кабинете закрываюсь. Все ок. Но как только создается эффект " невозможности" выхода (застрял лифт, заклинил ключ в двери кабинета) - все , паника. В груди все сжимается, на глаза слезы, в горле ком от страха. Голос сразу истеричный. в глазах ужас))) Думаю, состояние описала. Это сейчас смешно, а в эти моменты я реально прикидываю , смогу ли я как Джоли в фильме Мистер и миссис Смит пробить люк в лифте 😀 )

Откуда это повелось - я знаю. Из детства. Прочитала в книге , как писателя похоронили заживо (да, в моем распоряжении была взрослая библиотека дома) и страху добавили подобные рассказы в деревне у бабушек)

Это все произвело на меня сильное впечатление. И видимо это впечатление до сих пор на меня распространяется.

Могу ли я без психолога перестать трястись , как только лифт клинит? Может у кого -то получилось?

Прошу не смеяться и не приходить в пост поупражняться в остроумии. У всех же разные страхи и это не смешно, когда человеку 30, а он боится летать или орет при виде паука ...