Бессонница

Yalla23 ноября 2017 г.15 ответов

Началась утренняя бессонница. Просыпаюсь примерно в 5 и лежу не могу заснуть, засыпаю к 7. Будильник звонит в 8.40, естественно встаю вареная вся, не выспавшаяся... Что с этим делать?

Вообще проблемы со сном начались года 2 назад. После защиты диплома, вроде более менее все нормально стало, но сон все равно чуткий был. Потом на работе посчастливилось пообщаться с неврологом по другой проблеме, но в итоге мы выяснили, что с сосудами шеи проблемы, назначала мне таблетки и после этого я стала просто отлично спать! Полноценный, глубокий сон! И сново началось...

Ответы

kseniya23 ноября 2017 г.

5 часов утра это хорошее время, чтоб вставать. Когда мой ребенок меня будит в это время, потом я не могу до утра уснуть. Многие мои знакомые, которые ведут здоровый образ жизни, встают в это время. Самые здоровые часы сна с 21.00 до 02.00.

Анастасия23 ноября 2017 г.ответ для kseniya

Я не веду здоровый образ жизни))) я хочу спать!! Ложусь около 12, +-30-40 минут, что б заснуть. И уж в 5 утра я естественно не высыпаюсь.

kseniya23 ноября 2017 г.ответ для Анастасия

Я написала к тому, что в 5 утра вставать, это может быть нормой и при этом себя хорошо чувствовать))). Но это очень тяжело для меня лично, поэтому Вас понимаю))) Может мало физ.нагрузки в течении дня?

Анастасия23 ноября 2017 г.ответ для kseniya

Тут не спорю, для кого-то норма. Но я всегда спала хорошо. На выходных до 9-10 сплю и отлично высыпаюсь, больше мне не надо. Но так как я просыпаюсь под утро, то тяжко даже на выходных вставать. Тяжёлое состояние.

kseniya23 ноября 2017 г.ответ для Анастасия

Да, школа требует не только физ.сил, но и эмоциональных. Недосыпания бьют по всему организму, ещё и сейчас осень тяжёлая.(((

Анастасия23 ноября 2017 г.ответ для kseniya

Возможно и мало. Хотя я в школе работаю, вроде и бегаю туда сюда

kseniya23 ноября 2017 г.ответ для Анастасия

А вообще наш сон-это наше здоровье. Спать нужно, как я об этом мечтаю))))

delena23 ноября 2017 г.

А лодитесь то во сколько? В пять утра вполне можно вставать

Анастасия23 ноября 2017 г.ответ для delena

В 12. Спать та я хочу, значит не высыпаюсь...

delena23 ноября 2017 г.ответ для Анастасия

Раньше ложится не получается? Попробуйте простые методы. Днём физ нагрузка, вечером прогулка. На ночь ножки попарить. Можно травки какой-нибудь успокаивающей в наволочку подушки положить.

Анастасия23 ноября 2017 г.ответ для delena

Не засыпаю. Могу в 10 лечь и только после 12 засну.

Yalla24 ноября 2017 г.

Витамины группы В. Многое пробовала, но витамины дешево и сердито.

Першина Вера28 ноября 2017 г.

У меня у бабушки,в силу уже,наверное,её пожилого возраста,очень плохой сон.Мучается постоянно.Недавно ходили с ней к врачу,прописал нам Билобил,бабуля пропила,но сказала,что ничего не поменялось,абсолютно.Пожалели зря выброшенные деньги, а теперь спасаемся только прогулками перед сном,что-то другое вообще не помогает.

Анастасия28 ноября 2017 г.ответ для Першина Вера

У нас холод такой настал))) но надо выходить гулять по вечерам)

Юльча1 декабря 2017 г.

Помню тоже был такой период в жизни. Вначале бессонница, потом головные боли, потом память начала подводить. Закончилось все это посещением невролога и выписанным рецептом на глиатилин. Но, я его в аптеке не нашла, и врач заменил мне этот препарат на церепро, чему я даже обрадовалась, так как последний был дешевле. Пропила курс и все наладилось. Иногда не стоит затягивать с походом к врачу.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти