Как избавится от сутулости? — обсуждение в Здоровье взрослых

Я работаю 10 лет за компом. И осанка у меня поменялась. Сижу сутулусь. Сейчас и хожу сутулусь. Это меня особо не беспокоило, пока у меня плечи не начали болеть. Спать не могу. Охота назад вытянуть руки и спать. Немогу. Не получается. Магнитный корректор осанки купила, но долго носить не могу. Спина болит. Что делать?

Ответы

Хельга5 мая 2018 г.

идти в зал и начинать укрепление мышц спины под руководством грамотного(!!!) тренера. Все эти корректоры и фиксаторы расслабляют мышцы. Осанка должна держаться за счет правильного тонуса мышц, а не за счет внешнего приспособления

Пена Гаева5 мая 2018 г.

После родов как то посмотрела в зеркало на себя в профиль и обалдела, я горбатая???? Нет мне это не подходило, каждый шаг под полным Самоконролем, только расслабилась сразу вспоминала отражение в зеркале. После пары месяцев увидела результат. Кстати когда ходишь с прямой спиной еще параллельно и мышцы живота тренируются, Прямая спина - втянутый живот. На своем опыте могу только порекомендовать Самоконтроль или для начала на лечебную физкультуру записаться.

Анна5 мая 2018 г.

Кроме всего вышеперечисленного, почитайте в интернете про валик под лопатки. Сестре и мне очень помогло,в йога-практике его часто используют.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти