Здоровье взрослых Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.

Что поможет избавиться от усталости?

Елена3 ноября 2018 г.19 ответов

В последнее время все чаще чувствую себя усталой и разбитой. Наверное, вместе с теплом и силы покидают организм. Вначале думала, может быть, гемоглобин понижен, или щитовидка хандрит?! Даже обследование прошла. Оказалось все в порядке. Видимо, просто устала. Кто-нибудь сталкивался с подобным состоянием? Как выходили из него? Я вот думаю, может элеутерококк попробовать попить или корень женьшеня? В общем, прошу совета, как избавиться от этого состояния?.

Ответы

Dari3 ноября 2018 г.

А в чём ещё выражается состояние? Как у вас с физической активностью? Достаточно ли спите и отдыхаете? Уделяете ли время себе?

Ирина3 ноября 2018 г.ответ для Dari

Мне кажется очень мало людей, которые могут достаточно уделять себе времени и высыпаются.

Dari3 ноября 2018 г.ответ для Ирина

Это правда). Равно как и то, что многие испытывают проблемы, похожие на ваши. Дело в том, что причин может быть много. И лучше бы искать их и постараться нивелировать. В целом сейчас световой день уменьшился, стало холодно и у многих наступает такая "сезонная спячка". Иногда это признаки депрессии. Поэтому я и спросила про другие проявления. Можно себя подстегивать стимуляторами типа кофеина и т.д., но если так загнанную постоянно подстегивать, ничем хорошим это не закончится...

Ирина3 ноября 2018 г.ответ для Dari

Ваша правда, пыталась пить кофеин, бодрости хватало на час полтора, потом состояние еще больше ухудшалось.

Dari3 ноября 2018 г.ответ для Ирина

Как вы утром себя чувствуете? Есть ли аппетит? А ферритин вы не сдавали?

Ирина3 ноября 2018 г.ответ для Dari

Не сдавала, утром я вообще никогда не кушаю, ближе к обеду.

Dari3 ноября 2018 г.ответ для Ирина

Аппетит в целом, не только утром).

Samsonova3 ноября 2018 г.

У меня было состояние, когда от усталости сон вообще пропал. Вечером лягу, а уснуть не могу, полночи ворочаюсь, а утром хожу как сонная муха. Мне тогда врач посоветовала пройти курс приема Элькара. Принимала я его месяц и после этого стала намного лучше себя чувствовать.

Ирина3 ноября 2018 г.ответ для Samsonova

Не совсем понимаю, как лекарственный препарат может помочь справиться с усталостью. Или это витамины?

Samsonova3 ноября 2018 г.ответ для Ирина

Элькар это препарат на основе L-карнитина. Это вещество вырабатывается у нас в организме, но когда его не хватает, мы чувствуем усталость, поэтому нужно просто пополнить его запасы в организме. С каждым днем приема самочувствие будет улучшаться. Продается в двух видах - раствор и гранулы. Я покупаю раствор. Просто привыкла к этой форме и для меня она кажется удобнее.

Happy berry3 ноября 2018 г.

Витаминки, свежие фрукто-овощи, глицин, здоровый климат в квартире (проветривание, влажность). И тепло-ламповые сериальчики с любимым блюдом по вечерам ;) До зимы,думаю, поможет, а с первым снегом усталость как рукой снимет, вот увидите..

Ирина3 ноября 2018 г.ответ для Happy berry

Значит будем ждать первый снег)

Елена3 ноября 2018 г.

Мне помог апилак гриндекс.

Ирина3 ноября 2018 г.ответ для Елена

Апилак это тот, который при ГВ принимают для лучшей лактации?

Елена3 ноября 2018 г.ответ для Ирина

Про лактацию не знаю) Это иммуномодулятор природный.

Cristina3 ноября 2018 г.

Мне кажется, самый верный и безобидный способ - это выспаться. Всех домочадцев разогнать по бабушкам и просто выспаться.

Маруся6 ноября 2018 г.

я шла к этому долго, и пришла случайно. Мой ферритин (сдавала по поводу проблем с выпадением волос) 34, при номе лабы от 10, 4 врача сказали - норма. Но я случайно нашла докторов, которые имеют другие взгляды на нормы содержания ферритина - минималка от цифры своего веса, до 100. Начала пить Омега 3, вит Д, последним добавила фенюльс + бальзам содержащий железо + комплекс вит, содержащих железо, несмотря на эту, казалось бы не особо эффективную схему, т.к. ферритин поднимается очень неохотно, особенно на таблетках, даже несмотря на это, я почувствовала себя другим человеком. Сейчас идет железо от солгар, вот после 3 мес его приема, пойду сдавать ферритин. Кстати, ферритин не поднять если у вас есть дефицит В12, минимум 400 пг/мл, лучше 500-800. Обязательный прием вит С и фолиевой кислоты. Резюмирую: ферритин не поднять, если есть дефицит В12, но для усвоения, при примеме препаратов железа, надо пить вит С, и фольку.

Раина7 ноября 2018 г.

Если цена вопроса не сильно беспокоит, то кенрико пластыри возьмите от хронической усталости. Мне в свое время очень помогли

КатоФей8 ноября 2018 г.

Мне очень помогает омега- 3. Купите дозировку побольше ( 750, 1000) и пропейте курс ( дней 30). Потом можете перейти на более низкую дозировку и пить постоянно, либо курсами с перерывами.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти