Как справиться с ипохондрией? — обсуждение в Здоровье взрослых

Вопрос в назании темы. Уже замучилась. Любые болезненные, особенно странные, без явной причины ощущения доводят до паники. Целыми днями прислушиваюсь к себе и изучаю интернет, что бы это могло быть. Всегда подозреваю худшее - сейчас болит в спине после орви - значит пневмония, хотя никаких больше симптомов нет. И так с любой болячкой. Сейчас ни времени, ни денег ходить по врачам нет, так что развенчивать мои страхи некому и они еще усугубляются. Муж уже всерьез это не воспринимает, говорит - плохо, давай скорую вызовем) Но я с этой ерундой выпадаю просто из жизни, могла бы чем то полезным заняться, а я боюсь и ищу инфу о болячках. У кого-то получалось справиться с этой напастью?

Ответы

Sini4ka27 января 2019 г.

это Ваша психологическая защита- начитались,приготовились к худшему "чтобы не бояться".... муж правильно не реагирует, но иногда действительно нужны медикаменты. научитесь отличать острые боли и симптому (пусть и читая страные описание в нтернете - но помните что там в 10 раз, а иногда и в 100! все преувеличено!), потом чувствуйте свой организм - что для вас нормально, а где стоит обратить внимание. И еще сходите в Храм или отвлеките мысли! подумайте о муже, других родственниках - может у них тоже что-то болит им нужно вниание и забота) и времени на ерунду не останется))))) а вообще помните: только у мертвого ничего не болит)) меня тоже мучали сомнения стараюсь относиться проще через пару раз бесполезной паники

Dari27 января 2019 г.

Психотерапевт вам может помочь. Но зависит от степени проблемы. Иногда бывают нужны медикаменты.

ஜூலியா27 января 2019 г.

Почаще вспоминайте о том, что мысли материальны и не навлекайте на себя болячки.

Лисичка28 января 2019 г.

Я такая же к сожалению. А уж если у детей что-то болит -тушите свет! Правило для себя придумала - начинаю шевелиться, если симптом повторяется в течении длительного времени , напр месяц (без других угрожающих, напр температуры).

татьяна28 января 2019 г.

У меня не получается (((((((

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти