Здоровье взрослых Опорно-двигательный аппарат

Лишний вес и суставы

Тоня22 марта 2019 г.13 ответов

Все, срочно сажусь на диету. Суставы ужасно болят, да и вообще чувствую себя совершенно не айс. Подскажите, как вы питаетесь, чтобы вес равномерно сбрасывался, чтобы не навредить организму еще больше.

Ответы

Марисабель22 марта 2019 г.

а ничего, что сначала надо к врачу с суставами?

kalambyr22 марта 2019 г.ответ для Марисабель

Это ясно, но врач все равно скажет худеть, у меня лишнего веса килограм 10.

Марисабель22 марта 2019 г.ответ для kalambyr

питайтесь правильно, откажитесь от сладостей, булок, жирного. вес пойдет вниз.

Tissa22 марта 2019 г.ответ для kalambyr

Прям уж , у меня артрит, лишнего веса тоже примерно 10кг и не один врач ( а я много у кого была и давно лечусь) не сказал про Похудение, это если в вас кг 90 и выше , то да, нагрузка на суставы будет. Вот правильно питаться, ходить на гимнастику, плавать -это посоветует. Проблемы с суставами легче решить на начальном этапе, не затягивайте и лучше сходите к врачу. А правильно питаться можно и сейчас начать , вот только диет не надо, стресс для организма сделает хуже

Елена &hearts; ℒℴѵℯ &hearts;22 марта 2019 г.

считайте калории, сначала высчитайте, сколько в сутки едите без урезания, а потом отнимите 300 калорий и ешьте, вес начнет падать. кстати, суставы могут не пройти, так как износились уже, но нагрузку точно снимите.

Darina22 марта 2019 г.

Ну совсем не факт,что они болят от веса. Скорее всего точно не от веса. Идите к врачу. Сама мучаюсь 3 недели.

Маруся22 марта 2019 г.

Может просто попробовать сократить порции, убрать все мучное и сладкое? Начать ходить пешком и подключить еще упражнения?

Наталья22 марта 2019 г.

Я пока перестала есть после 6 вечера, и порцию уменьшила до 200 гр, ем пока все ну кроме конфет, за месяц 2 кг ушло...

Наталия22 марта 2019 г.

Больше овощей, зелени, все отварное, уменьшить порции. Диеты не нужны, ну если только лечебные, например № 5. ПОтом плавно перейти на ПП.

Tissa22 марта 2019 г.

Если вы исключите жирное, острое, жареное, то ничем не навредите организму и такая диета полезна и при болях в суставах. Правда вылечить ей не сможете, нужно к ревматологу

Тоня22 марта 2019 г.

Никаких диет!!! Только правильное сбалансированное питание, не менее 1200 кал в день...

Анна Львова23 марта 2019 г.

Да, любой врач скажет сразу, снизить вес, чтобы облегчить нагрузку на суставы.

Виктория5 мая 2019 г.

Я стараюсь правильного питания придерживаться. Пробовала систему -60, вес уходит стабильно, но если чуть отклониться от темы, то весь результат смазывается. А так сейчас принцип один - меньше сладкого, жирного, соленого. Если сладкого хочется, то природные сладости, сухофрукты ем и в первой половине дня только. Но и плюс лечение. Не знаю, в чем у вас проблема с суставами - они просто болят или какая-то проблема конкретная? Что врач говорит? У меня с гонартрозом моим к питанию лечение - это обязательный пункт программы. Уже больше трех лет курсами прокалываю уколы внутрисуставные с гиалуроновой кислотой, Вископлюс. В комплексе с питанием и лфк помогают очень хорошо. И кстати не забывайте про жидкость, воду пить тоже очень важно, это не к собственно лечению, а к пп больше, но все же. И если у врача не были, то сходите. Я сама раз в полгода на контроль суставов хожу. И для собственного спокойствия, и врач лечащий так рекомендовал.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти