Сильно болят колени

Всем привет! Я из категории людей, которые добровольно по врачам не ходят и в больницу меня можно затащить только по скорой без сознания(ну или рожать-). Но тут уже и я не выдержала. Ситуация такая. Решила я возобновить пробежки после 5-летнего перерыва на беременности и роды, как раз полгода после КС прошло. Разжирела ещё как свинья(+10 кг от нормального моего веса и + 15 от идеального. У меня рост 180 см., на нём +- 5 кг не особо видны). До этого лет 15 подряд регулярно бегала в сезон по паркам. И начала-то потихонечку, с 20 минут, не спеша, без усилий, в удовольствие, с каждым разом время увеличивая помаленьку. Ну и через 6 пробежек заболели колени, я через боль пробежалась ещё один день. И всё. Капец. Каждое движение- боль адская. Терплю день, второй...десятый, надеюсь, что само рассосётся. А оно как будто всё хуже и хуже. Никуда уже дальше двора не хожу. По дому и во двор, как калека ковыляю. От неправильной постановки ног уже и стопы болеть начали. Страшно в один прекрасный день вообще с кровати не встать. Подскажите, к какому вообще врачу с этим обращаться?! Кто сам сталкивался или близкие - что это за хрень такая? Вылечивается? Долго ли? Что делать или не делать до того, как к врачу попаду? Может помазать чем? Спасибо всем, кто дочитал. Но крик души прям. Боль ужасная. А ещё двойняхам по пол года, можешь -не можешь, а таскать приходится.